肝機能が低下していると、重金属などを体内から排除できず、疲労感が生じたり集中力が低下したりします。同じ量の酒を飲んでも、普段よりひどく酔います。3ヶ月に一度、2〜3日間、食事の代わりにきのこ、アスパラガス、青菜、ほうれん草などをジュースにして飲むと良いです。これには肝臓の解毒機能を助けるビタミンB、マグネシウム、アミノ酸などが含まれています。この期間中は肉類とタバコを控えます。肉のコレステロールやタバコのカドミウムは解毒を妨げます。ただし、すでに肝疾患を持つ人は、特定の栄養素が濃縮された青汁を飲むことを避けるべきです。
体内の新陳代謝過程で生成される内毒素は乳酸菌が除去します。内毒素が解毒されないと大腸に下りてガスを作るため、常に下腹部が張ります。週末に断続的な断食を行ってデトックスすると、体に入るエネルギー源がない状況で身体が活動し続けるため、新陳代謝が促進され腸の機能が活発になります。空腹感に耐えられない場合は、食事の時間に合わせてフルーツジュースを一杯飲みます。週末の断食は期間が短くても体に負担をかけることがあるため、基礎疾患がある場合は必ず主治医と相談してください。甲状腺機能亢進症・出血性胃潰瘍・貧血・糖尿病の患者は断食による腸のデトックスを行ってはいけません。
コレステロールや乳酸などの毒素が血液にたまると、手足が冷たくなり、痙攣や筋肉痛が起こることがあります。そのときには二つのデトックス方法があります。普段運動をしない人は、一ヶ月間ヨガやストレッチなどの静的な運動を行います。逆に、運動をたくさんして乳酸が多くたまった人は、3〜4日間運動を休みます。寝る前に仰向けになって腹式呼吸を10分間行うと、体内に入る酸素量が増え、デトックスに役立ちます。この期間中、朝または夕方のいずれかに、野菜と果物を8対2の比率で混ぜたサラダを食事の代わりに摂取します。
紫外線や活性酸素などの毒素が肌にたまると、かゆみがひどくなり、角質やしわが増える。ニキビなどの肌トラブルも起こる。適切な皮膚科の治療を受けながら、風呂や冷温浴を行うと、肌のデトックスに役立つ。体温が変化することで末梢器官や皮膚細胞に刺激を与え、毒素の排出を促す。風呂は自宅で窓をすべて開け、下着だけを着用し、布団で体を包み、その後脱ぐ動作を2分間隔で5回繰り返す方法である。冷温浴の場合は、冷水（約18度）と温水（約41度）にそれぞれ1分ずつ、5回交互に体を浸す。