Thực phẩm dinh dưỡng cho sức khỏe khi đói

Tôi đang thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn, chỉ uống nước từ sau bữa tối đến sáng hôm sau, nên bữa ăn đầu tiên sau thời gian nhịn đói dài thường nhẹ nhàng. Vì vậy, tôi thường ăn một bữa chính trong ngày chủ yếu là protein. Tôi nghe nói thứ tự ăn cũng quan trọng, bắt đầu bằng rau hoặc trái cây trước, sau đó ăn protein, và cuối cùng là carbohydrate.