Makanan sehat saat perut kosong

Saya sedang menjalani puasa intermiten di mana saya hanya minum air dari setelah makan malam hingga pagi hari, jadi saya berusaha makan ringan untuk makan pertama setelah puasa yang panjang. Oleh karena itu, saya biasanya makan satu kali sehari yang berfokus pada protein. Saya juga mendengar bahwa urutan makan itu penting, jadi saya mulai dengan sayuran atau buah-buahan, lalu makan protein terlebih dahulu, dan terakhir mengonsumsi karbohidrat.