空腹時の健康食

夕食後から朝まで水だけを飲む断食状態を維持しているので、長い空腹の後の最初の食事は軽めにとるようにしています。そのため、一日に一度の食事は主にタンパク質を中心にしています。食べる順番も重要だと聞いていて、野菜や果物を先に始めて、タンパク質を先に摂り、その後に最後に炭水化物を食べるのが良いそうです。