Sữa lắc bổ sung protein mà tôi uống là MyProtein

 

Những gì tôi ăn

 

●1. Tên sản phẩm: MyProtein Impact Whey Protein

 

●2. Ưu điểm của thực phẩm bổ sung

 

Thực phẩm bổ sung protein có lợi thế là có thể dễ dàng và nhanh chóng tiêu thụ mà không bị giới hạn về thời gian và không gian, vì vậy được sử dụng.

 

●Lượng khuyến nghị tiêu thụ protein

 

Trong trường hợp protein

 

Bạn cần tiêu thụ 1g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể của người trưởng thành mỗi ngày.

 

Những người muốn tăng chiều cao cơ thể lớn hơn sẽ tiêu thụ từ 1,5 đến 2 lần theo ý muốn của bản thân.

 

●4. Lựa chọn thực phẩm bổ sung

 

Tôi thích các sản phẩm nhập khẩu hơn là các sản phẩm nội địa.

 

Các sản phẩm nội địa thường có hàm lượng thấp và nhiều sản phẩm gian lận.

 

Vì vậy, tôi đã chọn thương hiệu thực phẩm thể thao của Anh, MyProtein.

 

●5. Lựa chọn hương vị bổ sung

 

Vì tôi là người thích ăn ngon nên tôi đã chọn vị sô cô la vì nếu không có vị ngon thì tôi sẽ không ăn.

 

Có hơn 70 hương vị để bạn lựa chọn phù hợp với sở thích của mình.

 

●6. Giá cả

 

Giá cả cũng được đánh giá là hợp lý.

 

Bạn phải mua trên 70.000 won để được miễn phí vận chuyển, vì vậy tôi mua hàng phù hợp với giá.

 

●7. Thời gian giao hàng

 

Khoảng hơn hai tuần

 

●8. Dinh dưỡng

 

Ba chất dinh dưỡng chính đều có trong đó, giúp bổ sung sau tập luyện và hỗ trợ giảm cân.

 

●9. Cách ăn uống

 

Bạn có thể pha vào nước để uống hoặc pha vào sữa để ngon hơn.

 

Nào.. ở đây

 

Trong trường hợp của tôi, tôi không có ý định phát triển cơ thể lớn mà chỉ muốn làm cho cơ thể nhẹ nhàng hơn

 

Tôi muốn chạy nhanh và xa.

 

Ngoài ra, tôi thích hấp thụ chất dinh dưỡng qua thực phẩm.

 

Chất bổ sung chỉ tiêu thụ một nửa lượng định lượng và bổ sung bằng thức ăn.

 

★Ở đây tôi sẽ chia sẻ một mẹo nhỏ của mình.★

 

Sau khi tập thể dục

 

Bạn tiêu thụ đường đơn trước.

 

Vì do hoạt động cơ bắp tiêu thụ glycogen ngay sau khi tập luyện cơ bắp

 

Tiêu thụ carbohydrate đơn giản giúp kích thích tuyến tụy tiết insulin để quá trình hấp thụ diễn ra dễ dàng hơn.

 

Giúp hấp thụ protein hormone insulin.

 

Việc tiêu thụ protein ngay sau khi đường huyết quá thấp sẽ làm giảm hiệu quả phục hồi và phát triển của cơ bắp.

 

Carbohydrate đơn giản sau khi tập luyện 10 phút

 

Trong trường hợp protein, bạn cần thực hiện trong vòng 20 phút để có thể thấy hiệu quả.

 

Vậy thì xin chào tạm biệt.