Saya mengonsumsi suplemen protein shake MyProtein

 

Apa yang saya makan

 

1. Nama Produk: MyProtein Impact Whey Protein

 

●2. Keuntungan suplemen

 

Suplement protein digunakan karena keuntungannya yang dapat dikonsumsi dengan mudah dan cepat tanpa batasan waktu dan tempat.

 

●3. Jumlah asupan protein yang disarankan

 

Dalam kasus protein

 

Setiap hari, berdasarkan berat badan dewasa, harus mengonsumsi 1 gram protein untuk setiap 1 kilogram berat badan.

 

Orang yang ingin menumbuhkan tubuh secara besar-besaran mengonsumsi 1,5 hingga 2 kali lipat sesuai dengan keinginan mereka.

 

●4. Pemilihan suplemen

 

Saya lebih memilih produk impor daripada produk domestik.

 

Produk domestik banyak yang tidak memenuhi kandungan dan menipu.

 

Jadi, pilihan saya adalah merek makanan olahraga Inggris, MyProtein.

 

●5. Pilihan rasa suplemen

 

Karena saya tidak suka rasa yang tidak enak, saya memilih rasa cokelat karena saya suka rasa cokelat.

 

Ada lebih dari 70 rasa, jadi Anda dapat memilih sesuai dengan selera Anda.

 

●6. Harga

 

Harga juga dianggap wajar.

 

Saya harus membeli lebih dari 70.000 won agar pengiriman gratis, jadi saya menyesuaikan pembelian sesuai harga.

 

●7. Periode pengiriman

 

sekitar dua minggu setengah

 

●8. Gizi

 

Karbohidrat, protein, dan lemak yang seimbang membantu pemulihan setelah berolahraga dan mendukung diet.

 

●9. Cara Mengonsumsi

 

Anda bisa mencampurnya dengan air dan meminumnya, atau dicampur dengan susu agar rasanya lebih enak.

 

Baiklah, di sini

 

Dalam kasus saya, saya tidak berencana untuk membangun otot secara besar-besaran, melainkan membuat tubuh saya lebih ringan.

 

Saya ingin berlari dengan cepat dan jauh.

 

Selain itu, karena mereka suka mengonsumsi nutrisi melalui makanan

 

Suplemen hanya dikonsumsi sebanyak setengah dari dosis yang dianjurkan dan digantikan dengan makanan.

 

★Saya akan memberi satu tips di sini.★

 

Setelah berolahraga

 

Pertama-tama mengonsumsi monosakarida.

 

Karena penggunaan glikosan di dalam otot segera setelah latihan otot

 

Mengonsumsi karbohidrat monosakarida dan merangsang pankreas untuk melepaskan insulin agar penyerapan menjadi lebih lancar.

 

Membantu penyerapan protein hormon insulin.

 

Karena itu, langsung mengonsumsi protein saat kadar gula darah sangat rendah dapat mengurangi efisiensi pemulihan dan pertumbuhan otot.

 

Karbohidrat monosakarida 10 menit setelah selesai latihan

 

Untuk protein, Anda harus mengonsumsinya dalam waktu 20 menit agar dapat melihat efeknya.

 

Kalau begitu, sampai di sini.