Mon supplément de protéines en shake MyProtein que je prends

 

Ce que je mange

 

1. Nom du produit : MyProtein Impact Whey Protein

 

Avantages des suppléments

 

Les suppléments de protéines sont utilisés parce qu'ils offrent l'avantage d'être faciles et rapides à consommer sans contraintes de temps et d'espace.

 

3. Apport recommandé en protéines

 

En cas de protéines

 

Il faut consommer 1 g de protéines par kilogramme de poids corporel par jour pour un adulte.

 

Ceux qui souhaitent grandir davantage prennent entre 1,5 et 2 fois la dose selon leur propre volonté.

 

4. Choix des suppléments

 

Je préfère les produits étrangers plutôt que les produits locaux.

 

Les produits fabriqués localement contiennent souvent moins que ce qui est indiqué ou sont trompeurs.

 

C'est pourquoi j'ai choisi la marque britannique de produits sportifs MyProtein.

 

● 5. Choix du goût du supplément

 

Comme je suis un enfant qui ne mange pas si ce n'est pas bon, j'ai choisi le goût du chocolat.

 

Il y a plus de 70 saveurs, alors choisissez celle qui vous convient le mieux.

 

●6. Prix

 

Le prix est également considéré comme raisonnable.

 

Vous devez acheter pour plus de 70 000 won pour bénéficier de la livraison gratuite, donc j'achète en fonction du prix.

 

●7. Délai de livraison

 

environ deux semaines et demie

 

8. Nutrition

 

Les trois principaux nutriments sont équilibrés, ce qui aide à la récupération après l'exercice et à la perte de poids.

 

● 9. Méthode de consommation

 

Vous pouvez le dissoudre dans de l'eau pour le boire ou le mélanger avec du lait pour un goût encore meilleur.

 

Alors... ici

 

Dans mon cas, je ne prévois pas de développer une grande masse musculaire, mais plutôt de rendre mon corps léger.

 

Je veux courir vite et loin.

 

De plus, il aime consommer des nutriments par l'alimentation.

 

Les compléments sont pris à moitié de la dose recommandée et complétés par l'alimentation.

 

Voici un conseil que je peux vous donner.

 

Après l'exercice

 

On consomme d'abord des monosaccharides.

 

Parce qu'il utilise le glycogène dans les muscles immédiatement après l'exercice musculaire

 

L'ingestion de glucides monosaccharidiques stimule la sécrétion d'insuline par le pancréas, facilitant ainsi l'absorption.

 

Il aide à l'absorption des protéines de l'hormone insuline.

 

Parce que la consommation immédiate de protéines lorsque le taux de sucre dans le sang est trop bas peut réduire l'efficacité de la récupération et de la croissance musculaire.

 

Les glucides monosaccharidiques 10 minutes après la fin de l'exercice

 

Dans le cas des protéines, il faut les prendre dans les 20 minutes pour en voir l'effet.

 

Alors, c'est tout pour aujourd'hui.