Thực phẩm lành mạnh là các loại thực phẩm tự nhiên theo mùa, tươi ngon, đa dạng.

(Chắc chắn ăn rau sạch mỗi bữa ăn)

Thực phẩm lành mạnh, theo đúng tiêu đề, là ăn đa dạng các loại thực phẩm tự nhiên theo mùa và ăn đủ lượng phù hợp. Ăn ít hơn có lợi, nhưng nếu không cẩn thận có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc bị ép buộc quá mức, vì vậy nên bắt đầu từ thói quen ăn uống hợp lý. Mặc dù khó chuẩn bị nhiều món, nhưng tôi luôn cố gắng ăn rau sống, các loại rau chín và protein như thịt, cá, trứng chủ yếu. Đặc biệt, các thực phẩm giàu protein cần chú ý đến môi trường chăn nuôi và thức ăn chăn nuôi. Gạo, rau củ, tất cả đều được chọn hữu cơ.

Nhưng điều quan trọng nhất là việc không đưa những thứ không tốt vào cơ thể thay vì chỉ chăm chỉ ăn những thứ tốt!