Đi bộ khỏe mạnh bằng cách đi bộ kiểu Bắc Âu

Hôm nay tôi đã thử đi bộ bằng phương pháp Nordic Walking khi leo núi. Vì nghe nói ít gây áp lực cho khớp nên tôi đã thử, và khi đẩy đất bằng gậy, mở rộng tay về phía trước để tiến lên, tôi nhận thấy bước đi cũng lớn hơn và tiêu hao calo rõ ràng hơn.