Câu hỏi về đau hoặc đau cơ xương khớp, đau vai [hãy hỏi trên CashDoc]

Hỏi về đau vai, tôi đang gặp phải vấn đề này~ Gần đây, do ngủ sai tư thế nên cổ tôi bị cứng và vai, cánh tay bị đau. Khi tôi cử động như gãi lưng, vai càng đau hơn. Không biết do tuổi tác hay do tôi ít vận động, tôi lo lắng không biết liệu điều trị vật lý có giúp giảm bớt hay không. Vì không thể di chuyển tay lên xuống tự do, cuộc sống trở nên rất bất tiện. Nguyên nhân và phương pháp điều trị đau vai là gì? Nếu có bài tập phục hồi tại nhà, xin hãy cho tôi biết.