Mất ngủ sau mãn kinh rất khó khăn ㅜㅜ

Tôi không thể tin được rằng tôi đã từng có thời trẻ ngủ ngon như vậy, giờ đây tôi lại không thể ngủ được. Tôi không ngờ rằng chứng mất ngủ lại đến với tôi. Vì không ngủ đủ giấc mỗi ngày, tôi luôn cảm thấy đầu óc mơ hồ và hay phạm sai lầm tại nơi làm việc. Trước đây, trí nhớ của tôi khá tốt, nhưng giờ đây, do tuổi tác cộng với chứng mất ngủ, tôi cảm thấy trí nhớ của mình đang suy giảm. Tôi lo lắng rằng điều này có thể dẫn đến bệnh mất trí nhớ đột ngột xảy ra bất cứ lúc nào. Không ngủ được khiến tôi cảm thấy buồn bã, u sầu và những suy nghĩ tiêu cực cứ liên tục xuất hiện, khiến tôi không ngừng lo lắng...