Điều chỉnh huyết áp

Chỉ cần huyết áp tăng nhẹ là tôi phải uống thuốc rồi, nhưng huyết áp của tôi lại dao động thất thường.

Tôi nghĩ nó liên quan nhiều đến trạng thái tâm lý.

Vì vậy, tôi hít thở sâu, hít vào khoảng 4 giây và thở ra dài hơn~~ thở hết ra hết mức có thể.

Nếu làm đi làm lại như vậy, có vẻ sẽ dịu đi một chút.

Và khi tôi đều đặn uống Coenzyme Q10, tôi cảm thấy khá hơn một chút.

Và chạy chậm cũng rất tốt, tôi nghĩ đó là hiệu quả nhất.

Những lời khuyên từ bệnh viện là giảm cân và không ăn mặn là tốt nhất. Mọi người hãy quản lý huyết áp tốt nhé.

Chúc mọi người sức khỏe!