logo

Mục tiêu sức khỏe của tôi

Mục tiêu lớn nhất là giảm cân và kiểm soát huyết áp.

Để đạt được mục tiêu

  1. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, đi bộ hàng ngày cũng là một bài tập aerobic và khi đi bộ, bạn sẽ rơi vào trạng thái không suy nghĩ, giúp đầu óc trở nên sáng suốt.
  2. Uống thuốc hạ huyết áp Vì huyết áp cao, cần duy trì việc uống thuốc đều đặn để kiểm soát huyết áp
  3. Uống 1 lít nước mỗi ngày. Vì bị táo bón nên cần uống nhiều rau và nước đều đặn để đi tiêu dễ dàng.
bình luận27
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    오늘 목표 설정 축하드립니다. 으라차차~
    오늘의 계획 성공하신거 맞죠? 만보걷기. 파이팅
    
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한♡앤
    건강목표 정해놓고 실천하면 뿌듯하더라구요^^
    목표 실천 응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    다이어튼 목표 꼭 성공하시길 바랍니다~편안한 밤 꿀잠주무세요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    레몬
    혈압약 꾸준히 잘 드시고 정상 혈압 나오길 바랄께용
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지미니향기
    혈압관리 중요하죠 저도 고혈압이거든요
    지금은 많이 낮아졌어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    편지한통
    혈압쪽 문제가 있으시군요. 운동 열심히 하시고 건강 잘 챙기시길
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    써니
    다이어트와 혈압관리 저랑 목표가 같으시네요
    같이 열심히 해봐요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    반달진
    요즘은 혈압약이 좋아서인지 평생
    안 먹어도 된다던데 운동으로도 챙겨보아요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이채원
    응원합니다
     
    즐거운 하루 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    오로라
    정해놓은 건강목표 꼭 성공하시길
    응원 할게요.화이팅입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수정
    모두다 건겅을 위해 좋은 목표들이네요!! 꼭 성공하시길 바랍니다~ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유프로
    혈압관리 중요하지요 
    응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬냥아
    걸으면서 유산소 운동하시고 물도 1리터 매일 드시면
    정말 건강해 지실것같아요 ^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    달남99
    건강 목표 꼭 이루시길요.
    다이어트 하심 혈압은 보통 정상 돌아오더라고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    BJ.Park
    이미 도가 트신 것 같아요!
    꼭 실천으로 옮기셔서 만수무강하시길 응원합니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이베트미욘
    혈압은 약을 먹어줘서라도 낮춰야 한다더라구요. 꾸준히 잘 관리하시길 응원합니다
  • 최혜선
    혈압약 드시는군요 저두 혈압약 먹네요
    다이어트 목표 달성 응원합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    aettaett
    3가지다 잘 실천하셔서 건강한 
    다이어트와 혈압 잘 관리하시길 바래요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정명식
    다이어트 목표 설정하셨군요 
    열심히하셔서 성공하시길 바랍니다 :)
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꾸리호
    건강목표 설정하신데로 꼭 이루시길바래요
    꿀잠 주무세요