最大の目標はダイエットと血圧管理です。
目標達成のために
- 一万歩ウォーキング 毎日歩くことで有酸素運動になり、歩き続けると無念無想の状態になり、頭がすっきりします。
- 血圧薬を服用する 血圧が高いため、血圧薬を継続的に服用して血圧管理を行う必要があります
- 1日に1リットルの水を飲むこと。便秘があるので、野菜と水をたくさん飲み続ける必要があります。
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