Mẹo vàng để bảo vệ sức khỏe của tôi

Tôi mắc bệnh tiểu đường do di truyền từ khi sinh ra và đã bắt đầu dùng thuốc điều trị tiểu đường từ khoảng 10 năm trước.

Vì vậy, tôi luôn nhạy cảm với các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Bạn đang kiểm tra các biến chứng mỗi sáu tháng một lần.

Nhiều chuyên gia và bác sĩ đang khuyên bạn nên duy trì tập thể dục đều đặn để cải thiện bệnh tiểu đường.

Béo phì không tốt cho bệnh tiểu đường, vì vậy hãy cố gắng kiểm soát cân nặng.

Vì vậy, tôi đi bộ hơn 15.000 bước mỗi ngày.

Dù là mùa đông tuyết rơi và nhiệt độ xuống dưới 0 độ, hay mùa mưa kéo dài như trút nước, tôi vẫn đi bộ mỗi ngày không bỏ sót ngày nào.

Tôi đã đi bộ hơn 10.000 bước mỗi ngày, hơn 500.000 bước mỗi tháng suốt 3 năm rồi.

Vào cuối tuần, tôi sẽ đi leo núi Bắc Sơn.

Chúng tôi luôn leo núi Bukhansan bất cứ khi nào không có việc gì đặc biệt vì nghe nói xây dựng cơ bắp chân rất tốt.

Lên núi không chỉ giúp cơ chân khỏe mạnh hơn mà còn cải thiện khả năng phổi, và trong không khí trong lành, có thể xua tan mệt mỏi của tâm trí và cơ thể, rất tốt.

Bằng cách đi bộ hơn mười lăm nghìn bước mỗi ngày và leo núi như thế này, dù chân luôn mệt mỏi, tôi vẫn giữ được bệnh tiểu đường và duy trì sức khỏe của mình.

Vì vậy, dù bị tiểu đường nhưng tôi gần như chưa từng bị cảm lạnh hay cảm cúm trong suốt cuộc đời, trong cuộc sống hàng ngày tôi cũng không cảm thấy mệt mỏi nhiều, và tôi tự hào rằng mình đang sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn so với các bạn cùng trang lứa haha

Hiện tại tôi còn kết hợp uống hơn 2 lít nước mỗi ngày nữa.

Bạn có muốn giữ gìn sức khỏe bằng cách tập thể dục giống tôi không?^^