Conseils précieux pour préserver ma santé

Je suis héritier génétiquement du diabète depuis ma naissance et je prends des médicaments contre le diabète depuis environ dix ans.

C'est pourquoi je deviens toujours sensible aux complications du diabète.

Vous passez un examen des complications tous les six mois.

De nombreux experts et médecins recommandent une activité physique régulière pour améliorer le diabète.

L'obésité est mauvaise pour le diabète, alors on vous dit de faire des efforts pour contrôler votre poids.

Donc, je marche plus de quinze mille pas chaque jour.

Même en hiver, lorsque la neige tombe et que la température descend en dessous de zéro, ou pendant la saison des pluies où il pleut à verse, je n'ai pas manqué une seule journée de marche.

Je marche ainsi plus de 10 000 pas par jour, plus de 500 000 pas par mois, et cela fait trois ans que je marche.

Et le week-end, nous faisons de l'escalade à Bukhansan.

Il est dit qu'il est bon de renforcer les muscles du bas du corps, donc sauf en cas d'événement exceptionnel, je fais systématiquement l'ascension du mont Bukhan.

Lorsque vous montez en montagne, non seulement les muscles des jambes s'améliorent, mais la capacité pulmonaire augmente également, et il est agréable de se débarrasser de la fatigue mentale et physique dans l'air pur.

En marchant plus de quinze mille pas chaque jour et en faisant de la randonnée, mes jambes sont toujours fatiguées, mais je protège mon diabète et maintiens ma santé physique.

Donc, même si je suis diabétique, je n'ai presque jamais attrapé de rhume ou de grippe au cours de ma vie, je ne ressens généralement pas de fatigue dans ma vie quotidienne, et je suis fier de vivre une vie saine par rapport à mes amis du même âge haha.

Je bois actuellement plus de 2 litres d'eau par jour en plus de cela.

Et si vous protégiez votre santé en faisant de l'exercice comme moi ?^^