logo

Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này

Gần đây tôi tăng cân quá nhiều nên tôi định đặt mục tiêu chủ yếu là tập thể dục haha Tôi dự định thực hiện trong vòng một tuần từ ngày 1 tháng 8 đến ngày 6 tháng 8

30 phút chạy máy chạy bộ

2 hiệp squat

3. Longpole 2 bộ

4. Đẩy chân duỗi 2 bộ

5. Bộ Butterflasi 2 bộ

 

 

0
0
bình luận 18
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강미형
    건강목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    에멘탈
    이번주 운동으로 감량하시는게 목표신가봐요
    운동도 화이팅입니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수경이~♥
    운동 위주에 건강목표 좋으네요~
    근데 운동 엄청 많이 하시네요~ 화이팅입니다~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이베트미욘
    운동목표 디테일하게 설정하셨군요. 다 잘 실천하시도록 응원합니다~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김경섭
    굿모닝입니다, 다행히 오늘은 좀 덜 덥네요,
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    스쿼트 롱폴 우와
    목표한대로 이루시길 바래여
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    열심히 하시네요
    응원합니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김민정
    종류별로 많이 운동하시네요.
    건강목표 달성 응원합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송송
    역시 여름은 운동을다짐하는게 일상이죠
    저도그래요😃
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    일주일동안 목표 너무 대단하세요
    운동량이 많으시네영 화이팅입니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    seabuck
    건강목표 알차게 잘 세우셨네요
    더위 조심하시고
    성공 하시길 응원드려요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유가연
    와 운동열심히하시네요
    정말 배우고싶네요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    햄찌
    운동계획 멋집니다
    응원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    여름철 건강관리 잘하고 계시네요.
    
    수분섭취에 더위 조심하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한♡앤
    물 마실때 소금 꼭 넣어서 먹어봐야겠네요.
    좋은 정보 감사합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한♡앤
    이번주 운동으로 감량하시는게 목표신가봐요
    운동도 화이팅입니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    건강목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    운동 위주에 건강목표 좋으네요~
    근데 운동 엄청 많이 하시네요~ 화이팅입니다~