라라리
오 이것저것 운동 많이 하시네요 화이팅입니다~~!!
Đi bộ hơn 6.000 bước mỗi ngày
Tập thể dục nhóm 5 lần một tuần (chỉ vào ngày thường)
Chạy nhóm 3 lần (1 lần trong ngày thường, 2 lần vào cuối tuần)
Thư giãn và kéo giãn cơ thể trong lúc làm việc.
Chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo, ít protein một bữa mỗi ngày
Không ăn sau 8 giờ tối
Tuần này là kỳ nghỉ.
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bình luận 29
JJang운동 열심히 하시는 분들이 많으신거같아요. 화이팅입니다
최영민건강목표 응원합니다 맛점하세요
가을이엄마비가 많이 자주 오지만 계획하신 목표들 잘 이루시길 바랍니다. 응원합니다.
유가연ㅇ운동열심히 하시네요화이팅입니다 이번주도
찌니와 운동을 많이 하시네요 저는 넘 안하는거 같아요
JN식단과 운동을 골고루 루틴이 참 좋은것 같네요 잘 지키시기만 하면 될것 깉습니다
미류맘저도 매일 만보걷기 하고 있어요 오늘은 아침부터 걸었는데 잘한거같아요 지금 비가 너무 많이 오네요
우아하기그룹운동에서는 뭐 하는거예요 저도 열심히 해봐야겠어요
- 호떡
운동이 매주 있으신건같아요~ 이번주도 응원드려요
금지니운동 다양하게 하시네요. 이번주도 건강한 주 되세요.
- 있잖아요오
그룹운동도 하시는군요 ㅎ 운동은 혼자하는것보다 같이 하면 더 열심히 하게되죠 ㅎ 이번주도 목표 이루시고 화이팅입니다 ㅎ
- 에멘탈
정말 건강해지는 건강목표네요. 모두 다 달성하시길 화이팅이빈다
장보고건강한 목표네요...이번주도 성공하길 응원합니다
러블리yu이번 주 건강 목표 이루시기길 바랍니다. 건강한 하루 되세요.
- 써니
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
닥-행복한베니걷기랑 러닝크루 하면서 스트레칭도 잘 챙기시길 바라요~ 화이팅입니다 ㅎ
- 다우니향기
매일 6천보이상 걷기 응원합니다 러닝크루도 대단하십니다
현진비와도 쉬지 않고 운동하는 모습 보기 좋네요 화이팅하세요~!
지미니향기저탄고지 식단 화이팅입니다 열심히 하시고 목표 성공하세요