라라리
오 이것저것 운동 많이 하시네요 화이팅입니다~~!!
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Camminare più di 6.000 passi al giorno
Esercizio di gruppo 5 volte a settimana (solo nei giorni feriali)
Corso di corsa 3 volte (1 durante la settimana, 2 nei fine settimana)
Stretching durante le pause di lavoro
Dieta a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi con un pasto al giorno
Non mangiare dopo le 20:00
Questa settimana è il congedo.