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本週健康目標設定

每天步行超過六千步

每週五次團體運動(只限平日)

跑步團 3次(平日1次,週末2次)

一邊工作一邊做伸展運動

 

 

每天一餐的低碳高脂飲食

晚上8點後不吃東西

本週的分手。

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評論 29
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    라라리
    오 이것저것 운동 많이 하시네요
    화이팅입니다~~!!
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    JJang
    운동 열심히 하시는 분들이 많으신거같아요.
    화이팅입니다
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    최영민
    건강목표 응원합니다 
    맛점하세요
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    가을이엄마
    비가 많이 자주 오지만 계획하신 목표들 잘 이루시길 바랍니다. 응원합니다.
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    유가연
    ㅇ운동열심히 하시네요화이팅입니다 이번주도
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    찌니
    와 운동을 많이 하시네요
    저는 넘 안하는거 같아요 
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    JN
    식단과 운동을 골고루 루틴이 참 좋은것 같네요
    잘 지키시기만 하면 될것 깉습니다
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    미류맘
    저도 매일 만보걷기 하고 있어요 
    오늘은 아침부터 걸었는데 잘한거같아요
    지금 비가 너무 많이 오네요
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    우아하기
    그룹운동에서는 뭐 하는거예요
    저도 열심히 해봐야겠어요
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    호떡
    운동이 매주 있으신건같아요~ 
     이번주도 응원드려요 
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    금지니
    운동 다양하게 하시네요. 이번주도 건강한 주 되세요. 
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    있잖아요오
    그룹운동도 하시는군요 ㅎ 운동은 혼자하는것보다 같이 하면 더 열심히 하게되죠 ㅎ
    이번주도 목표 이루시고 화이팅입니다 ㅎ
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    에멘탈
    정말 건강해지는 건강목표네요.
    모두 다 달성하시길 화이팅이빈다
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    장보고
    건강한 목표네요...이번주도  성공하길 응원합니다
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    러블리yu
    이번 주 건강 목표 이루시기길 바랍니다. 건강한 하루 되세요.
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    써니
    건강목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
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    닥-행복한베니
    걷기랑 러닝크루 하면서 스트레칭도 잘 챙기시길 바라요~
    화이팅입니다 ㅎ
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    다우니향기
    매일 6천보이상 걷기 응원합니다
    러닝크루도 대단하십니다 
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    현진
    비와도 쉬지 않고 운동하는 모습 보기 좋네요
    화이팅하세요~!
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    지미니향기
    저탄고지 식단 화이팅입니다
    열심히 하시고 목표 성공하세요