뚜아우찌
아고 아프셔서..ㅠㅠ 그럼 잘 빼실 수 있으실 것 같아요!! 응원 마구마구 드립니다!
Tôi đã khám phá ra danh mục thiết lập mục tiêu sức khỏe và cảm thấy cảm hứng khi đọc các bài viết của người khác.
Tôi cũng muốn đăng bài để tạo động lực tự cố gắng hơn.
Trong năm 2022, tôi đã tăng cân tới 10 kilogram.
Trước đó tôi đã bị đau nhiều, sau khi phẫu thuật vào tháng 12 năm 2021, trong quá trình hồi phục, tôi ăn uống tốt và điều đó dẫn đến tăng cân.
Năm nay đã trôi qua được 4 tháng rồi, nhưng tôi thiếu ý chí giảm cân nên cứ vậy thôi ㅋㅋ
Tôi đang lên kế hoạch du lịch vào giữa tháng 7, và tôi cố gắng giảm ít nhất 5 kilogram trước thời điểm đó.
Việc đi bộ đều đặn hàng ngày nhưng không giúp giảm cân.
Có vẻ như điều chỉnh chế độ ăn uống là quan trọng nhất.
Giảm 5kg bằng cách điều chỉnh lượng thức ăn~
Tôi sẽ cố gắng thử thách hết sức!!!
0
0
bình luận 11
- rain1950
수술하고 나면 체중증가되는 경우가 많더라구요 목표까지 체중감량 화이팅입니다~! 응원해요 ^^*
- ON Station
수술 후 체중 증가하는 경우들이 많은가봐요^^;; 목표까지 노력해 보겠습니다^^
- 김명락
저도 1년전에 3개월 목표 8키로 감량에 성공했었어요. 그 이후 방심해서 현재는 다시 원복되었구요. 다이어트는 평생에 걸쳐 꾸준히 해야 하는 것 같아요. 응원합니다.
- ON Station
3개월에 8킬로는 엄청 노력하고 성공하신거네요 저는 아팠을 때 통증때문에 일부러 먹을 걸 피하다보니 1년에 10킬로 넘게 빠지더라고요 ;; 그리고는 다시 지금은 잘 먹고 그대로 올라갔죠 ㅋㅋ
- ON Station
다이어트는 정말 평생 숙제입니다 체질이 원망스럽기도 해요 ㅋㅋ;;
- 주주랜드
2개월이면 충분히 가능하싱거에요 응원합니다!
- ON Station
나이가 드니 살 빼기가 쉬운 일이 아니기는 해요 ;; 그래도 이렇게 공개를 해 놓았으니, 열심히 노력하게 되겠지요? ㅎㅎ
- 라벤더향
5kg은 마음만 먹으면 그때까지 가능하리라 생각됩니다 식단관리는 당연히 같이 해야 되구요
- ON Station
식단관리가 제일 중요한데, 오늘은 컵라면에 빵에 엄청 폭식을 했네요 ㅋㅋ 다이어트는 다음주부터? ㅋㅋ;;