Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này

Chúng ta hãy đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này (21/9 đến 24/9).

Đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

2. Chăm sóc và bổ sung dưỡng chất cho mắt đúng cách

3. Cấm ăn đêm đến cuối tuần này

Giảm đồ uống có ga

Tôi đi bộ khoảng 6.000 bước mỗi ngày, nhưng không đặt mục tiêu số bước, nên tuần này tôi dự định thử thách bản thân với mục tiêu 10.000 bước.

Trong kiểm tra mắt, không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng tôi được biết là áp lực mắt cao và khô mắt, nên tôi sẽ cố gắng uống bổ sung dưỡng chất cho mắt một cách đều đặn.

Hôm qua sau 11 giờ tôi đã ăn gà, tôi tự nhủ sẽ cố gắng kiềm chế tất cả các món ăn khuya và đồ uống có ga trong tuần này. Mục tiêu của tuần này, cố lên!