Stabilire obiettivi di salute per questa settimana

Stabiliamo gli obiettivi di salute per questa settimana (dal 21/09 al 24/09).

Raggiungi 10.000 passi al giorno

2. Assumere correttamente le integratori per gli occhi

3. Divieto di spuntini notturni fino al fine settimana di questa settimana

Ridurre le bevande gassate

Cammino circa 6.000 passi ogni giorno, ma non ho fissato un obiettivo di passi, quindi questa settimana voglio provare a raggiungere i 10.000 passi.

Durante una visita oculistica, anche se non è grave, mi hanno detto che la pressione intraoculare è alta e che ho la sindrome dell'occhio secco, quindi devo assumere con impegno integratori per gli occhi.

Riflettendo sul fatto che ho mangiato pollo dopo le 11 di ieri, questa settimana cercherò di evitare sia spuntini notturni che bibite gassate. Obiettivo della settimana, forza!