Fixer des objectifs de santé pour cette semaine

Fixons nos objectifs de santé pour cette semaine (21/09 au 24/09).

Atteindre 10 000 pas par jour

2. Prendre bien soin de ses compléments pour les yeux

Interdiction de manger des collations nocturnes jusqu'à ce week-end

Réduire la consommation de boissons gazeuses

Je marche environ 6 000 pas par jour, mais je ne marche pas dans le but d'atteindre un nombre précis de pas, donc cette semaine je vais essayer de relever le défi d'atteindre 10 000 pas.

Lors de l'examen ophtalmologique, ce n'est pas grave, mais la pression oculaire est élevée et il y a une sécheresse oculaire, donc je vais devoir prendre sérieusement des compléments pour la santé des yeux.

En réfléchissant à avoir mangé du poulet après 11 heures hier, je vais essayer de résister aux snacks nocturnes et aux sodas cette semaine. Objectif de cette semaine : courage !