(Cằm đôi) Làm thế nào để loại bỏ cằm đôi khiến bạn trông béo hơn?

Nhiều người phải vật lộn với mỡ cằm đôi, tình trạng này vẫn tồn tại dù đã ăn kiêng nghiêm ngặt. Một số người gầy nhưng vẫn có cằm đôi khá rõ rệt. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân và giải pháp khác cho vấn đề cằm đôi.

 

◇Lão hóa

 

Nếu vùng cằm của bạn trông chảy xệ hơn trước, đó có thể là do da chùng nhão do lão hóa. Khi các tế bào mỡ và cơ mặt lão hóa, chúng mất đi độ đàn hồi và giãn ra, khiến da chảy xệ xuống theo hướng trọng lực. Các bài tập kéo giãn có thể giúp ích. Nghiêng đầu ra sau, nhìn lên trần nhà và chu môi trong 10 giây, sau đó từ từ hạ đầu xuống. Lặp lại động tác này 10 lần không chỉ giúp giảm chảy xệ vùng cằm mà còn tăng cường cơ mặt và cổ. Một lựa chọn khác là đặt một quả bóng tennis hoặc bóng chày dưới cằm và ấn mạnh trong 30 giây. Càng ấn mạnh, hiệu quả càng cao. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng đai nâng cơ để nâng vùng cằm hoặc sử dụng các phương pháp nâng cơ (Inmode, nâng cơ bằng laser hoặc nâng cơ bằng chỉ) để nâng vùng cằm bị chảy xệ.

◇Nguyên nhân di truyền

Một số người có khuynh hướng di truyền phát triển cằm đôi. Điều này đặc biệt đúng với những người có lượng mỡ và cơ bắp dưới cằm cao. Những người này dễ bị cằm đôi hơn những người khác do lượng mỡ thừa ở vùng má. Nếu căng thẳng là một yếu tố, hút mỡ có thể được sử dụng để loại bỏ mỡ thừa ở cằm. Các vấn đề về xương cũng có thể gây ra hiện tượng cằm đôi. Điều này thường được gọi là "không có cằm". Hiện tượng này xảy ra khi xương hàm dưới nhỏ hơn xương hàm trên, khiến trông như thể không có cằm. Phẫu thuật loại bỏ cằm có thể hiệu quả trong trường hợp này.

 

◇Phì đại tuyến nước bọt hầu

 

Nếu bạn đột nhiên nhận thấy da dưới tai và cằm bị phồng lên, bạn có thể bị tăng sản tuyến nước bọt. Tăng sản tuyến nước bọt là tình trạng các tuyến nước bọt bị sưng do nhiều yếu tố cản trở sự tiết nước bọt. Nguyên nhân thường là do kích ứng từ việc ăn quá nhiều, ăn vặt đêm khuya, uống rượu và hút thuốc quá mức, ăn quá nhiều thức ăn cứng và nôn mửa. Đặc biệt, tuyến dưới hàm bị sưng có thể làm căng hai bên cổ, khiến đường viền hàm trông sưng to hơn. Tăng sản tuyến nước bọt có thể gây đau đầu, ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ. Thay đổi lối sống, và nếu không cải thiện, tiêm độc tố botulinum cũng được khuyến nghị.

 

◇Tư thế xấu, cổ cao

 

Cằm đôi thường do tư thế xấu gây ra. Điều này đặc biệt đúng khi nhìn vào điện thoại thông minh hoặc đọc sách, thường dẫn đến cằm bị chảy xệ và cơ yếu đi, gây ra cằm đôi. Tư thế đầu hướng về phía trước quá mức (cổ rùa) cũng có thể khiến cằm chảy xệ dai dẳng. Điều này là do cổ nhô ra phía trước, làm yếu các cơ dưới cằm và tăng nguy cơ tích tụ mỡ. Nếu tư thế này trở nên mãn tính, cổ có thể trở nên ngắn hơn và rộng hơn, khiến cằm đôi trông càng rõ rệt hơn. Để khắc phục tư thế đầu hướng về phía trước (cổ rùa), hãy ngồi thẳng lưng và sử dụng màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh ngang tầm mắt. Đặt màn hình ở vị trí thấp hơn đường nhìn trung tâm của bạn từ 15-30 độ, lý tưởng nhất là cách 60-80cm. Các bài tập giãn cơ cũng rất quan trọng. Ví dụ, đặt các ngón tay lên cằm, đẩy ra sau và giữ trong hai giây. Lặp lại động tác này.

 

=========

Cằm hai ngấn của tôi có vẻ hơi kỳ lạ.

Tôi nghĩ đó là tư thế sai.

Tôi có thói quen hơi cúi đầu về phía trước.

Tôi thậm chí không biết cằm hai ngấn của mình bắt đầu từ khi nào.