Liều lượng caffeine khuyến nghị hàng ngày là 400mg... chúng ta đã tiêu thụ bao nhiêu rồi?

Khi tiêu thụ quá nhiều caffeine, tôi chỉ lo lắng về chứng mất ngủ... nhưng nghe nói còn có những tác động xấu khác, xin lưu ý.

Điểm tốt là giúp chống oxy hóa, chống ung thư và phòng ngừa bệnh tiểu đường...

Tiêu thụ quá mức có thể gây cao huyết áp và bệnh glaucoma. Nó được cho là thúc đẩy bài tiết canxi và các khoáng chất khác thông qua tác dụng lợi tiểu.

Ăn uống hợp lý và vừa phải là tốt nhất~