환절기에 조심해야 될 질병 3가지.

 

 

환절기에는 평소 기저질환이 있는 사람의 증상이 악화할 수 있다고해요. 무엇보다 이때는 추운 겨울까지 버틸 체력을 길러둬야 할 시기여서 중요하다고 합니다. 환절기에 조심해야 할 질병 3가지에 대해 알아볼께요..

 

1.기온차심할 때는 뇌졸증의 위험이 커진다

 

아침과 저녁으로 기온이 낮고 낮에는 무더운 날씨에는 뇌졸중의 위험이 커진다고 합니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 혈관이 터지는 뇌출혈로 구분되는데요

평소 고혈압이 있거나 혈관 벽에 지방이 쌓여 좁은 상태라면 뇌졸중의 위험이 크다고 합니다.

 

뇌졸중을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수에요.

다만 65세 이상 고령층이라면 무리한 운동은 피해야 합니다. 고혈압과 당뇨를 앓고 있다면 매일 혈압과 혈당 수치를 확인해 이상이 없는지 살펴야 합니다. 채소와 단백질, 식물성 지방, 정제하지 않은 탄수화물로 이뤄진 균형 잡힌 식사도 중요합니다.

또 과음을 멀리하고, 평소 담배를 피운다면 흡연량도 줄이는 것이 건강에 좋습니다.

 

 

2. 심해지는 피부염과 가려움증

 

기온 변화가 심하고 대기가 건조하면 피부 가려움증이 생길 수 있습니다. 건조한 대기가 피부의 수분을 빼앗는 원인이될수있는데요. 환절기로 면역력이 낮아지면 가려움이 심해지고 피부염이 생길 가능성도 크죠.

 

피부염은 생각보다 회복에 오랜 기간이 걸리고 가려움증에 따른 스트레스도 커서 예방이 중요하다고 합니다.

가려움증과 피부염을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취로 피부가 건조해지는 것을 막아야 하며 가습기를 사용하는 것도 추천합니다. 다만 가습기 내부는 수시로 청소해 세균에 오염되지 않도록 조심해야 되겠죠.

 

샤워는 미지근한 물로 가볍게 해야 하며 가려움증과 각질이 오히려 심해질 수 있어서 피부가 건조해서 각질이 생겼다고 표면이 거친 때수건으로 몸을 벅벅 미는 것은 금물입니다.

특히 가렵다고 계속 긁으면 증상이 심해지고 피부 감염으로 이어질 수 있어 보습을 더 챙기는 것이 좋습니다.

 

3.일교차에 취약한 전립선비대증

 

초기에는 특별한 증상이 없지만 시간이 지나면 비대해진 전립선이 요도를 압박해 불편을 유발한다고 합니다.

환절기에는 전립선비대증이 심해질 수 있어요.급변하는 기온이 전립선의 수축과 이완을 자극하기 때문인데요.

2018년 발표된 연구결과에 따르면 일교차가 14℃ 이상일 때가 4℃ 이하일 때보다 전립선비대증으로 응급실에 내원한 환자가 48% 더 많은 것으로나타났ㄷ다고 합니다.

 

전립선비대증 예방과 증상 악화 방지를 위한 방법을 알아본다면 먼저 소변을 참지 말고, 규칙적으로 화장실에 가는 습관을 길러야 하고 잠들기 전에는 아간뇨 예방을 위해 술과 카페인 음료를 마시지 않아야 합니다. 복부비만이 있다면 운동으로 살을 빼며 볼록한 복부가 전립선 압박을 더 심하게 만들어서라고 합니다. 운동은 자전거를 타는 것보다 수영이나 스트레칭이 좋습니다. 자전거의 안장이 전립선을 압박하기 때문이라고 합니다. 수분은 낮 동안 충분히 섭취하고, 자극적인 음식을 피해야 합니다

 

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환절기가 시작되는 요즘 일교차에 차이가 나게 되어서 일상적인 생활 속에서 조금.

변화가 있을 수 있을건데요.

환절기에 보통 건강을 기저질환 있는 증상이나 이러한 상태를 예방하기 위한 3가지 정도는 잘 챙겨서 항상 건강에 미리 예방해보시길 바랍니다.공유합니다.