(Chìa khóa vàng) Quản lý sức khỏe mắt thật sự rất quan trọng.

Thị giác là một trong những giác quan quan trọng nhất, nhưng nhiều người vẫn quản lý thị lực của mình

Quên đi cách làm đó.

Cách quản lý cơ thể và các cơ quan nội tạng khác nhau

Bạn có thể đã nghe nhiều lần về điều đó.

Nhưng bạn có biết bao nhiêu về cách duy trì sức khỏe cho đôi mắt?

Hầu hết các mẹo quản lý thị lực

Đừng xem quá nhiều truyền hình

hoặc "máy tính hoặc điện thoại di động"

Cũng giống như "Không được sử dụng".

Những mẹo như thế này có phần hơi vô dụng.

Tất nhiên có thể hữu ích, nhưng trong thực tế, không thể không sử dụng máy tính.

Phải làm việc bằng máy tính,

Bởi vì tôi phải học.

Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu các mẹo thực tế để duy trì sức khỏe mắt.

 

 

Ăn uống lành mạnh bằng thực phẩm tốt cho sức khỏe

 

 

Thức ăn chúng ta ăn có ảnh hưởng lớn đến thị lực. Vitamin tốt cho mắt có thể được bổ sung qua thực phẩm.

Trong việc chăm sóc mắt, một trong những thực phẩm tốt nhất là cà rốt.

Cà rốt giàu vitamin A và C giúp duy trì và cải thiện sức khỏe mắt.

Ăn uống không lành mạnh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như glaucoma.

 

2. Đeo kính râm có thể sử dụng

Kính râm là hơn cả thời trang.

 Tác động của tia UV đối với mắt

Giảm thiểu tác động.

Ngay cả khi trời u ám, khi ra ngoài

Bạn cần đeo kính râm.

Khi mua kính râm, hãy chọn sản phẩm có khả năng chặn ít nhất 90% tia UV.

Hãy để tôi xác nhận.

Nếu là sản phẩm có khả năng phân cực thì càng tốt hơn.

Nó sẽ giúp duy trì sức khỏe cho đôi mắt.

Và nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn ngay cả khi ở nơi có nhiều ánh nắng mặt trời.

3. Đi đến bệnh viện để kiểm tra thị lực

 

Người có thể nói cho bạn biết về thị lực của bạn chính là bác sĩ nhãn khoa.

Thực ra, quy trình đó rất đơn giản.

• Bạn nhìn thấy một hình ảnh qua nhiều loại ống kính khác nhau.
• Đọc những chữ nhỏ xíu.
• Kiểm tra áp lực nội nhãn bằng máy móc.

Đây là tất cả. Đừng sợ hãi.

Để đạt kết quả tốt nhất trong kiểm tra mắt, cần mở rộng đồng tử.

Trước khi kiểm tra, nhỏ vài giọt thuốc nhỏ mắt để mở rộng đồng tử hơn bình thường nhằm nhìn rõ hơn.

 

 

Nếu đeo kính, hãy chăm sóc kính cẩn thận

 

Việc đeo kính không có nghĩa là mắt không khỏe mạnh.

Trong hầu hết các trường hợp, người ta đeo kính để nhìn rõ hơn hoặc để phòng ngừa tình trạng thị lực ngày càng kém đi.

Việc đeo kính hoặc sử dụng kính áp tròng

Không liên quan.

Dù thế nào đi nữa, phải quản lý sạch sẽ.

Để tránh gây áp lực cho thị lực,

Có thể phòng ngừa cả việc bị nhiễm bệnh.

Và nên kiểm tra sức khỏe một lần mỗi năm. Nếu cần thiết, hãy kiểm tra thị lực và thay đổi kính áp tròng nếu cần thiết.

 

 

Học cách sử dụng màn hình máy tính

 

 

Không sống mà không có máy tính hoặc điện thoại thông minh

Gần như không thể.

Không có nghĩa là không có cách nào để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại thông minh.

Nên sử dụng một cách hợp lý.

Khi xem truyền hình, khoảng cách là khoảng 1 mét

Phải thử rời xa. 

Khi sử dụng máy tính, mắt và màn hình phải cách nhau ít nhất 60 centimet.

Dù thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh trong những nơi tối, nhưng thực tế điều này rất có hại cho thị lực.

Khi sử dụng điện thoại di động, cũng bật đèn lên

Sử dụng điện thoại di động là tốt nhất.

Ngoài những điều đã đề cập ở trên, hãy nhớ rằng màn hình còn có tùy chọn điều chỉnh độ sáng.

Điều chỉnh độ sáng phù hợp để mắt thoải mái

Sử dụng để.

6. Mắt ướt = Mắt khỏe mạnh

Mắt cần duy trì trạng thái ẩm ướt. Nếu mắt khô hoặc cảm thấy ngứa, thị lực sẽ bị tổn thương.

Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi chớp mắt, hãy đến bệnh viện để được kê đơn nước mắt nhân tạo.

Nếu sử dụng máy tính trong bao nhiêu giờ mỗi ngày, hãy nhỏ một giọt nước mắt nhân tạo mỗi 3 giờ.

Không phải cứ mỗi 3 giờ mà khi cảm thấy khó chịu thì nhỏ mắt. Như vậy, mắt sẽ duy trì trạng thái khỏe mạnh hơn.

 

 

Như đã giới thiệu trong bài viết này, cách duy trì sức khỏe cho mắt một cách bất ngờ là

Thật đơn giản. 

Mắt cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể

Hãy quản lý tốt hơn.

Hãy cùng nhau tạo ra đôi mắt khỏe mạnh hơn.