(お得な情報)目の健康管理は本当に重要ですね。

視覚は最も重要な感覚の一つですが、多くの人々が視力を管理しています

方法は忘れて暮らす。

体とさまざまな臓器を管理する方法について

いくつも聞いたことがあるだろう。

しかし、目を健康に保つ方法についてどれだけ知っていますか？

視力を管理するほとんどのヒントは

「テレビをあまり見すぎないように」

または「コンピューターや携帯電話を

使わないでください、ということです。

このようなヒントはやや役に立たない面があります。

もちろん役に立つこともありますが、現実にはコンピューターを使わざるを得ません。

コンピューターで仕事をしなければならなくて、

勉強しなければならないからだ。

この文章では、現実的に目を健康に管理するためのヒントを紹介します。

 

 

健康的な食べ物で食事をする

 

 

私たちが食べる食べ物は視力に大きな影響を与えます。目に良いビタミンは食事から摂取できるからです。

目のケアに最も良い食品の一つはニンジンです。

にんじんにはビタミンAとCが豊富に含まれており、目の健康を維持し、改善する役割を果たします。

健康に良くない食べ物を食べると、緑内障のような病気にかかるリスクが高まる。

 

2. 可能なサングラスを着用する

サングラスはファッション以上のものだ。

 UV光線が目に与える影響

影響を減少させてくれる。

外出するときは、曇りの日でも

サングラスをかける必要があります。

サングラスを購入する際には、UV光線を少なくとも90％遮断する製品かどうか

確認しましょう。

偏光された製品であればなお良い。

目の健康を保つために役立つでしょう。

そして、日当たりの良い場所にいても、より快適に感じられるようになるだろう。

3. 病院に行って視力を検査してもらう

 

視力がどのようなものかを教えてくれるのは眼科医です。

実はその手順は簡単だ。

• さまざまなレンズを通してある画像を見る。
• 本当に小さな文字を読む。
• 機械を使って眼圧検査を行います。

これがすべてだ。恐れずにいこう。

視力検査で最高の結果を得るためには、瞳孔を拡張する必要があります。

普段より瞳孔が大きくなり、よりよく見えるように、検査の前に数滴の目薬を差す。

 

 

メガネをかけているなら、メガネをきちんと管理します

 

眼鏡をかけているからといって目が健康でないわけではない。

ほとんどの場合、より良く見えるため、または視力の悪化を防ぐために眼鏡をかける。

眼鏡をかけることやコンタクトレンズをつけることと

関係ない。

何でもきれいに管理しなければならない。

それによって視力に負担がかからず、

感染することも予防できる。

そして、年に一度は検査を受けることが良いです。視力検査を行い、必要であればレンズを交換しましょう。

 

 

コンピュータのスクリーンの使い方を学ぶ

 

 

コンピューターやスマートフォンなしで生きることは

ほとんど不可能だ。

それでも、コンピューターやスマートフォンを使用する際に目を保護する方法がないわけではない。

適度に使うのが良いです。

テレビを見るときは約1メートル離れてください

離れてみる必要がある。 

コンピューターを使うときは、目とモニターが少なくとも60センチメートル離れている必要があります。

暗い場所でスマートフォンを多く使いますが、実はこれは視力に本当に良くありません。

携帯電話を使うときも電気をつけて

携帯電話を使うのが一番良い。

上で述べたことだけでなく、モニターには明るさを調整できるオプションがあることも覚えておきましょう。

目が快適な明るさに設定して

使用する。

しっとりした目 = 健康な目

目は潤った状態を保つ必要があります。目が乾いたりかゆみを感じたりすると視力が損なわれます。

まばたきすると何か不快感がある場合は、病院に行って人工涙液の処方を受けるようにしてください。

1日に何時間コンピュータを使用する場合は、3時間ごとに人工涙液を一滴ずつ点眼してください。

3時間ごとではなく、不快感を感じるたびに入れる。そうすれば、目の健康な状態をより保つことができるだろう。

 

 

この文章で紹介されているように、目を健康に保つ方法は意外と

本当に簡単だ。 

目も体の他の部分と同じように

きちんと管理しましょう。

より健康な目を作りましょう。