Liệu có thể trông như mình đã giảm cân trong khi cân nặng vẫn giữ nguyên không?

Tôi bắt đầu ăn kiêng được một thời gian rồi, nhưng con số trên cân vẫn gần như không thay đổi.
Nhưng tôi hơi bối rối khi một người bạn mà tôi đã lâu không gặp hỏi tôi có giảm cân không haha.

Tôi cảm thấy vòng eo của mình rộng rãi hơn khi mặc quần áo so với trước đây, nhưng vì cân nặng của tôi không thay đổi nên tôi không chắc mình có đang làm đúng cách hay không.
Có nhiều người nhận thấy hình dáng cơ thể thay đổi trước khi cân nặng giảm khi ăn kiêng không?