今天的氣溫大幅下降。天氣變涼時，高血壓患者或處於前期、心臟-腦血管狀況不佳的人士更應該格外小心。為什麼會這樣呢？根據疾病管理署的資料，當我們接觸到寒冷的空氣時，身體的交感神經會被激活，導致血管（末梢動脈）收縮，血壓上升。心跳速度增加，給心臟帶來負擔。體溫降低，血小板會變得不穩定，血液變得粘稠，促進血栓形成。讓我們再次了解氣溫與血管健康之間的關係。

 

最近日夜溫差大……高血壓、糖尿病、高血脂患者，血壓調控能力下降

 

在過去十年中，由於氣候變化大，心腦血管疾病引起的死亡人數在氣溫劇烈下降的冬季或日較差的日子裡達到最高。氣溫的變化是引發心肌梗塞、中風（腦梗塞-腦出血）等心腦血管疾病的主要原因。當寒冷正式來臨時，因心腦血管疾病而死亡的人數也會增加。尤其是老年人、曾患有心腦血管疾病的人，以及患有高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的人，血壓調控能力較差，需特別注意。

血管阻塞 心臟與腦部受損…… 高血壓、糖尿病、高脂血症、吸菸是主要原因

 

猝死的原因之一，心肌梗塞，是指供應心肌血液的冠狀動脈因血栓（血塊）突然阻塞，導致心肌壞死甚至死亡的可怕疾病。中風則是供應腦部血液的血管阻塞（腦梗塞）或破裂（腦出血）所引起的。可能導致死亡或因腦損傷而出現身體麻痺、語言障礙等障礙。高血壓、糖尿病、高脂血症、吸煙等是主要原因。

 

寒冷的清晨-早晨運動要小心... 必須檢查血壓、血糖、膽固醇水平

 

感受到寒冷時，保暖非常重要。應穿著溫暖的衣服以維持體溫。高血壓患者、曾經患有心腦血管疾病的人士，應避免在清晨寒冷時進行運動。突然暴露在寒冷空氣中，血管會迅速收縮，可能帶來危險。也應考慮在室內持續運動。喝溫熱的飲料以保持體溫，並定期檢查血壓、血糖和膽固醇水平。

 

心肌梗塞、腦中風的症狀與應對方法是...?「請家人也了解一下」

 

心腦血管疾病死亡率高，可能導致殘疾，因此預防和早期應對非常重要。心肌梗塞的症狀包括突然出現的劇烈胸痛或壓迫感，或有壓迫感。也會感到下巴、脖子、肩膀、左臂等部位的疼痛或不適。呼吸急促，臉色蒼白，出冷汗。

中風會突然導致一側臉部、手臂、腿部無力。說話變得含糊不清，或無法理解他人的話。一隻眼睛看不見，或兩眼視野只看到一半，物體變成雙重。感到頭暈或難以保持身體平衡。出現前所未有的劇烈頭痛。如果出現這些症狀，應立即撥打119，前往能進行血管手術的醫院。

預防和管理心腦血管疾病的生活守則是什麼？

 

戒菸很重要。戒菸約一年後，心腦血管疾病的發生風險會降低一半。也要避免二手菸。飲食要均衡，不要過鹹，多吃對血管有益的全穀類、蔬菜、豆類和魚類。每天運動至少30分鐘，減少久坐的時間。已經有高血壓、血糖或血管問題的人，應避免過度運動。壓力會升高血壓，並可能引發心律不整。定期測量血壓、血糖和膽固醇水平，提前了解血管疾病的狀況，並加以注意。

 

============

從上週開始一直說很冷很冷

週末過後，今天變得更加更加

感覺很冷

 

天氣也非常陰沉

 

這種天氣要注意保暖喔

 

外出時~請至少穿件背心或外套。