今日の気温が大きく下がった。肌寒くなると、高血圧患者や前段階の人、心臓・脳血管疾患のある人はより一層注意が必要だ。なぜだろうか？疾病管理庁の資料によると、冷たい空気に触れると私たちの体の交感神経が活性化され、血管（末梢動脈）が収縮し、血圧が急上昇する。心拍数が増加し、心臓に負担をかける。体温が下がると血小板が乱れ、血液が粘り強くなり、血栓形成を促進する。気温と血管の健康について再び考えてみよう。

 

最近の大きな日較差の中で… 高血圧・糖尿病・脂質異常症の患者は血圧調整能力が低下する

 

過去10年間、心血管疾患による死亡者は、最近の大きな気温差や急激に気温が下がる冬季に最も多く発生しました。気温の変化は、心筋梗塞や脳卒中（脳梗塞・脳出血）などの心血管疾患の発生率を高める主要な原因です。本格的な寒さが到来すると、心血管疾患による死亡者も増加します。特に高齢者、過去に心血管疾患を患ったことのある人、そして高血圧・糖尿病・脂質異常症などの慢性疾患を持つ人は、血圧調整能力が低下しているため、特に注意が必要です。

血管が詰まり心臓や脳がダメージを受ける... 高血圧・糖尿病・脂質異常症・喫煙が主な原因

 

突然死の原因の一つである心筋梗塞は、心臓の筋肉に血液を供給する冠動脈が血栓（血の塊）によって突然詰まり、心筋が死んで死亡に至る恐ろしい病気です。脳卒中は、脳に血液を供給する血管が詰まる（脳梗塞）か破れる（脳出血）ことで起こります。死亡したり、脳損傷による身体の麻痺や言語障害などの障害が現れます。高血圧、糖尿病、高脂血症、喫煙などが主な原因です。

 

肌寒い早朝の運動に注意…血圧、血糖値、コレステロール値を確認しましょう

 

寒さを感じたら保温が重要です。暖かい服を着て体温を維持しましょう。高血圧の患者や過去に心血管疾患を患った人は、寒い早朝の運動に注意が必要です。突然冷たい空気にさらされると血管が急激に収縮し、危険になることがあります。室内で継続的に運動することも検討してください。暖かい飲み物を飲んで体温を保ち、定期的に血圧、血糖値、コレステロール値を確認しましょう。

 

心筋梗塞、脳卒中の症状と対処法は?...「家族も知っておいてください」

 

心血管疾患は死亡率が高く、障害が残る可能性があるため、予防と早期対応が重要です。心筋梗塞の症状は、突然胸に激しい痛みや圧迫感、または締め付けられるような感覚があります。あご、首、肩、左腕などにも痛みや不快感を感じることがあります。息切れがひどくなり、顔色が青白くなり、冷や汗をかきます。

脳卒中は突然、片側の顔、腕、脚に力が入らなくなる。話し方が不明瞭になったり、他人の話を理解できなくなる。片方の目が見えなくなったり、両目の視野の半分だけが見え、物体が二重に見える。めまいや体のバランスを取るのが難しい。これまで経験したことのない激しい頭痛がある。これらの症状が見られたら、119に連絡し、迅速に血管手術が可能な病院へ行く必要がある。

心臓・脳血管疾患の予防・管理のための生活習慣のルールは何ですか？

 

禁煙は重要です。禁煙してから約1年経つと、心血管疾患の発生リスクが半減します。間接喫煙も避けるべきです。食事はバランスよく塩分を控えめにし、血管に良い全粒穀物、野菜、大豆、魚を十分に摂取します。毎日30分以上の運動を行い、長時間座っている生活を減らします。すでに血圧や血糖値、血管の状態が悪い人は、過度の運動に注意が必要です。ストレスは血圧を上げ、不整脈を引き起こす可能性があります。定期的に血圧、血糖値、コレステロール値を測定し、血管疾患の有無を事前に把握し、注意しましょう。

 

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先週から寒い寒いと言っていたけれど

週末が過ぎてから、今日はさらに一層。

寒く感じますね

 

空もとても曇っています。

 

こんな日には保温に気をつけるべきですね

 

外出時は、ベストでも重ね着してください