Nếu các đợt tăng đường huyết lặp lại, bệnh tiểu đường chắc chắn sẽ đến.

Vậy thì trong những trường hợp nào việc ăn cùng một loại thực phẩm cũng gây tăng đường huyết đột ngột?

​

Thứ nhất là khi không di chuyển sau bữa ăn.

​

Chúng tôi đã ăn cùng một món ăn, một ngày thì ngồi làm việc ngay lập tức, một ngày thì đi dạo.

​

Sự chênh lệch đường huyết khủng khiếp đã xảy ra.

​

Nói cách khác, sau khi ăn và vận động,

Nó nói rằng đây là một phương pháp tốt để ngăn chặn sự tăng đột biến đường huyết.

Thứ ba là căng thẳng.

Khi căng thẳng quá mức tích tụ lại,

Giai đoạn tiền tiểu đường có thể dễ dàng xuất hiện.

​

Do cortisol tăng cao, gây giảm chức năng của insulin.

​

Thứ tư là ăn nhanh sẽ gây ra sự tăng đột biến đường huyết.

Nếu ăn nhanh, lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh hơn.

​

Theo kết quả nghiên cứu của Nhật Bản, những người ăn nhanh

Thông báo tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao.

 

Thứ năm là thứ tự ăn uống.

Nếu ăn theo thứ tự chất xơ, protein, carbohydrate, thì,

Có thể giảm mức đường huyết khoảng 20 đơn vị.

​

Thứ sáu là lượng cơ bắp.

​

Khi lượng cơ không tốt hoặc chất lượng giảm sút,

Dễ xảy ra tăng đường huyết đột ngột.

​

Những người gần đây không tập thể dục cơ bắp hoặc thiếu đi việc đi bộ sẽ không tránh khỏi việc bị tăng đường huyết đột ngột, theo kết quả nghiên cứu của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ.

Họ đã công bố rằng tăng cơ bắp đã cải thiện lượng đường trong máu.

 

 

 

 

Thứ bảy là việc tiêu thụ protein.

Có các kết quả nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ protein làm tăng độ nhạy cảm insulin. Và nó cũng ảnh hưởng đến lượng cơ bắp, vì vậy việc tiêu thụ đủ lượng protein là điều cần thiết.

​

Thứ tám là việc uống nước.

Sau 8 tuần nhịn đói uống nước, bệnh nhân tiểu đường type 2

Kết quả nghiên cứu cho thấy cân nặng và mức đường huyết đã giảm.

​

Nước ảnh hưởng tích cực đều đặn đến cảm giác no, trao đổi chất và giảm cân.

 

Triệu chứng mất nước gây cảm giác khát, vì nó nằm gần vùng điều khiển tín hiệu đói trong vùng dưới đồi, dễ bị nhầm lẫn.

​

Vì vậy, nếu không uống đủ nước,

Bạn sẽ cảm thấy đói hơn nữa. Đó chính là cảm giác đói về mặt tâm lý.

​

Lần thứ chín là khi không ăn đúng giờ.

Cortisol được tiết ra, có thể làm tăng lượng đường trong máu.

 

 

 

[Nguồn]Lý do tại sao mức đường huyết tăng đột biến lại khác nhau dù ăn cùng một loại thực phẩm.|Người viết bàiMay mắn

 

 

===================

Nếu tình trạng tăng đường huyết đột ngột lặp lại,

Bệnh tiểu đường rõ ràng là khách hàng không thể tránh khỏi.

Tầm quan trọng của thói quen ăn uống

Tầm quan trọng của thói quen tập thể dục.

Thói quen sinh hoạt...

Trong 24 giờ mỗi ngày, không có phần nào không quan trọng cả