Jika lonjakan gula darah berulang, diabetes pasti akan datang.

Saat lonjakan kadar gula darah terjadi,

Yang paling membuat gugup adalah hormon insulin kita.

Gula darah tiba-tiba melonjak dengan sangat tinggi,

Insulin menegang dan cepat bergegas.

Karena itu,

Hormon insulin juga dilepaskan secara tidak teratur.

하여,

Terkadang hormon insulin bereaksi berlebihan,

Dari hiperglikemia langsung berubah menjadi hipoglikemia.

Dalam kasus hipoglikemia, tubuh kita langsung mengenali situasi tersebut sebagai keadaan darurat,

Dapat menyebabkan reaksi berlebihan terhadap karbohidrat dan konsumsi berlebihan,

Jika terus seperti ini, akan terjadi fenomena pergeseran kadar gula darah yang berulang antara hiperglikemia dan hipoglikemia.

Yaitu, ayunan kadar gula darah akan datang.

Tubuh kita melakukan ini untuk mencegah hal tersebut,

Akhirnya, tidak mematuhi perintah insulin.

Akan menjadi keadaan resistensi insulin.

Dalam waktu singkat, banyak kadar gula darah yang keluar,

Jika merespons di sini dan melepaskan insulin,

Sel-sel beta pankreas akibat paparan glukosa dalam konsentrasi tinggi

Mendapatkan stres oksidan aktif.

Selain itu, karena sel beta pankreas memproduksi insulin secara berlebihan,

Ini adalah sel beta pankreas di kemudian hari.

Dapat menyebabkan bunuh diri.

Secara umum, jika makan berlebihan makanan yang menyebabkan kadar gula darah tinggi,

Saya tahu bahwa itu menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Bahkan jika makan makanan yang sama, tergantung pada situasi sebelum dan sesudahnya,

Kenaikan kadar gula darah bisa terjadi atau tidak terjadi.

Lalu, dalam kondisi apa pun juga akan terjadi lonjakan gula darah meskipun makan makanan yang sama?

Yang pertama adalah saat tidak bergerak setelah makan.

Kami makan makanan yang sama, satu hari langsung duduk dan bekerja, dan hari lainnya berjalan-jalan.

Terjadi perbedaan kadar gula darah yang sangat besar.

Dengan kata lain, makan dan bergerak,

Ini adalah saran tentang cara yang baik untuk mencegah lonjakan kadar gula darah.

Kedua adalah kurang tidur.

Selama tidur, insulin akan beregenerasi.

Jika kurang tidur atau kualitas tidur buruk,

Insulin tidak dapat dipulihkan.

Jadi, resistensi insulin akan terjadi.

Hasil dari percobaan yang membatasi tidur hingga 4 jam,

dibandingkan dengan orang yang tidur dengan normal

Fungsi insulin berkurang sekitar 20%

Jika lonjakan gula darah berulang, diabetes pasti akan datang.

Ketiga adalah stres.

Ketika stres yang berlebihan menumpuk,

Tahap awal diabetes dapat dengan mudah terjadi.

Karena peningkatan kortisol, fungsi insulin menjadi menurun.

Yang keempat adalah jika makan dengan cepat, akan terjadi lonjakan gula darah.

Karena jika makan dengan cepat, kadar gula darah akan meningkat dengan cepat pula.

Hasil penelitian di Jepang menunjukkan bahwa orang yang makan dengan cepat

Diumumkan bahwa tingkat kejadian diabetes mellitus tinggi.

Kelima adalah urutan makan.

Jika makan dalam urutan serat makanan, protein, karbohidrat, maka,

Dapat menurunkan kadar gula darah sekitar 20.

Yang keenam adalah jumlah otot.

Jika jumlah otot tidak baik atau kualitasnya menurun,

Kenaikan kadar gula darah dapat terjadi dengan mudah.

Orang-orang yang baru-baru ini tidak melakukan latihan otot atau kurang berjalan kaki, tanpa terkecuali akan mengalami lonjakan gula darah, menurut hasil penelitian dari Asosiasi Endokrinologi Amerika.

Mereka mengumumkan bahwa peningkatan otot telah memperbaiki kadar gula darah.

Ketujuh adalah asupan protein.

Ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa asupan protein dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Dan juga berpengaruh terhadap jumlah otot, sehingga asupan protein yang cukup sangat penting.

Yang kedelapan adalah konsumsi air.

Pasien diabetes tipe 2 setelah berpuasa selama 8 minggu dan minum air,

Hasil penelitian menunjukkan bahwa berat badan dan kadar gula darah telah menurun.

Air putih memiliki pengaruh positif secara merata terhadap rasa kenyang, metabolisme, dan penurunan berat badan.

Gejala dehidrasi dapat menyebabkan rasa haus, karena berdekatan dengan area yang mengatur sinyal lapar di hipotalamus, sehingga sinyal ini mudah disalahartikan.

Jadi, jika tidak minum cukup air,

Ini membuat merasa lebih lapar. Yaitu, lapar secara psikologis.

Yang kesembilan adalah jika tidak makan makanan tepat waktu.

Kortisol dilepaskan, sehingga kadar gula darah dapat meningkat.

[Asal]Alasan mengapa lonjakan gula darah berbeda meskipun makan makanan yang sama.|PenulisKeberuntungan

===================

Jika lonjakan gula darah terjadi berulang kali,

Diabetes tampaknya adalah tamu yang tak terelakkan.

Pentingnya kebiasaan makan

Pentingnya kebiasaan berolahraga.

Gaya hidup hingga...

Tidak ada bagian yang tidak penting selama 24 jam sehari.

Penyakit Kronis/Endokrinologi

Jika lonjakan gula darah berulang, diabetes pasti akan datang.