Bạn có phải uống thuốc huyết áp cao suốt đời không?
Triệu chứng phổ biến nhất của cao huyết áp thường là không có triệu chứng đặc biệt nào, gọi là "không triệu chứng"
Câu trả lời cho điều này là "Không phải đến chết mới dừng lại, mà phải tiếp tục uống để giữ gìn sức khỏe trong suốt cuộc sống của bạn."
Thông thường, cao huyết áp được định nghĩa là huyết áp tâm thu trên 140mmHg hoặc huyết áp tâm trương trên 90mmHg. Chẩn đoán bắt đầu từ việc đo huyết áp chính xác, và để đo huyết áp đúng cách, cần tuân thủ các điều sau đây.
Trong vòng 30 phút trước khi đo huyết áp, không hút thuốc hoặc tiêu thụ cà phê.
Đo huyết áp cần thực hiện sau ít nhất 5 phút nghỉ ngơi.
Ngồi dựa vào lưng ghế, quấn tay lên và giữ ở mức cao bằng tim.
Giảm cân
Cân nặng quá mức có liên quan trực tiếp đến tăng huyết áp. Thừa cân không chỉ làm tăng nguy cơ cao huyết áp mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu cao và các bệnh lý khác. Ở những bệnh nhân cao huyết áp thừa cân, giảm cân chỉ 5kg cũng có thể giúp giảm huyết áp. Do đó, đối với bệnh nhân cao huyết áp thừa cân, ban đầu nên đề xuất giảm ít nhất 5kg, và tùy thuộc vào tình trạng và phản ứng của bệnh nhân để quyết định xem có cần giảm cân thêm hay không.
Tăng lượng động lượng
Chỉ cần đi bộ nhanh khoảng 30-45 phút 4-5 lần một tuần hoặc nhiều hơn cũng có thể giúp giảm huyết áp. Thực tế, mức độ vận động này được biết là hiệu quả hơn so với vận động quá mức trong việc giảm huyết áp, và nên điều chỉnh lượng vận động phù hợp với tình trạng bệnh kèm theo.
Hạn chế lượng muối tiêu thụ
Việc tiêu thụ muối quá mức được biết đến là góp phần làm tăng huyết áp. Mục tiêu hạn chế tiêu thụ muối là phải tiêu thụ dưới 6g muối mỗi ngày.
Kiềm chế việc uống rượu
Uống quá nhiều rượu không chỉ làm tăng huyết áp mà còn làm giảm hiệu quả của thuốc hạ huyết áp. Uống dưới 3 đơn vị tiêu chuẩn mỗi ngày (30g ethanol) được biết là có thể giảm nguy cơ bệnh mạch vành, nhưng uống nhiều hơn mức đó có liên quan chặt chẽ đến tỷ lệ mắc cao huyết áp ở người bình thường.
Chế độ ăn phù hợp
Những người chủ yếu ăn chay có huyết áp thấp hơn so với những người chủ yếu ăn thịt, và chế độ ăn dựa trên thực vật được biết đến là giúp giảm huyết áp cho bệnh nhân cao huyết áp. Việc tăng cường tiêu thụ trái cây, rau quả, chất xơ và giảm tiêu thụ chất béo bão hòa được biết đến là giúp giảm huyết áp, do đó duy trì chế độ ăn này một cách đều đặn là điều nên làm.
ngưng hút thuốc
Hút thuốc không chỉ làm tăng huyết áp mà còn là một yếu tố nguy cơ mạnh mẽ đối với các bệnh tim mạch. Bất kỳ hình thức hút thuốc nào cũng phải bị cấm tuyệt đối, và việc bỏ thuốc là điều cần thiết đối với những người bị cao huyết áp.
Tăng huyết áp về bản chất thường không gây ra nhiều triệu chứng nhận thức cho bệnh nhân, và do áp lực phải điều trị suốt đời nên nhiều người ngần ngại bắt đầu điều trị hoặc tự ý ngừng điều trị giữa chừng. Thêm vào đó, có nhiều hiểu lầm sai lệch về việc điều trị tăng huyết áp, gây cản trở việc kiểm soát phù hợp bệnh lý này.
Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc chống tăng huyết áp được phát triển để điều trị hiệu quả cao huyết áp, và các hướng dẫn điều trị huyết áp trong nhiều tình huống đã được xây dựng chi tiết, do đó việc điều trị cao huyết áp cần được duy trì liên tục để phòng ngừa các bệnh tim mạch nghiêm trọng.
Nguồn: Bệnh viện Đại học Dongguk Ilsan, Khoa Tim mạch, Giáo sư Kim Ji-hyun