高血圧の最も一般的な症状は、特に異常な症状のない「無症状」の場合が多いです。
その答えは「死ぬまでではなく、あなたが生きている間ずっと健康を保つために続けて飲み続ける必要があります」です。
一般的に高血圧は収縮期血圧が140mmHg以上または拡張期血圧が90mmHg以上の場合を指す。診断は正しい血圧測定から始まり、血圧を正しく測定するためには次の事項を守る必要がある。
血圧測定の30分前は喫煙やカフェインの摂取を禁止します。
血圧測定は最低5分以上の休息後に行う。
● 背もたれに寄りかかって座り、腕をまくり上げて心臓と同じ高さに保つ。
体重の減少
過剰な体重は血圧の上昇と直接的な関連性がある。過体重は高血圧だけでなく、糖尿病や脂質異常症などのリスクを増加させる。10％以上の過体重の高血圧患者では、わずか5kgの体重減少でも血圧の低下をもたらすことができる。したがって、過体重の高血圧患者には最初に少なくとも5kgの体重減少が推奨され、その後の状態や反応に応じてさらなる体重減少が必要かどうかを判断する必要がある。
運動量の増加
週に4〜5回以上、30〜45分程度の早歩きのような中程度の運動だけでも血圧を下げるのに役立つことがあります。実際、この程度の運動は過度な運動よりも血圧の低下により効果的であると知られており、併存疾患の有無に応じて運動量を調整することを推奨します。
塩分摂取の制限
過剰な塩分摂取が血圧上昇に寄与することはよく知られている。塩分摂取制限の目標は、1日あたり塩分を6g以下に抑えることである。
節酒
過度の飲酒は、それ自体で血圧を上昇させるだけでなく、高血圧の薬の降圧効果も低下させる。1日3標準量（エタノール30g）以下の飲酒は冠動脈疾患のリスクを低減させると知られているが、それ以上の飲酒は一般人において高血圧の有病率と密接な関係がある。
適切な食事療法
菜食を主にする人々は肉食を主にする人々よりも血圧が低く、菜食中心の食事は高血圧患者の血圧を下げることが知られている。果物、野菜、繊維の摂取を増やし、飽和脂肪酸の摂取を減らすことが血圧を下げるとされているため、このような食事療法を継続することが望ましい。
禁煙
喫煙はそれ自体で血圧を上昇させるだけでなく、心血管疾患に対する強力な危険因子である。いかなる形態の喫煙も絶対に禁止されるべきであり、禁煙は高血圧がある場合に不可欠である。
高血圧はそれ自体では患者の自覚症状がほとんどなく、一生涯治療を続けなければならないという負担感から、治療をためらったり途中で自己判断で中断したりすることが多いです。さらに、高血圧の治療に関してさまざまな誤った常識が広まっており、高血圧の適切なコントロールの妨げとなっています。
現在、高血圧を効果的に治療するために非常に多くの降圧薬が開発されており、さまざまな状況における血圧治療のガイドラインも詳細に作成されているため、高血圧の治療は継続的に行う必要があり、深刻な心血管疾患を予防することができる。
出典：東国大学イサン病院心臓内科キム・ジヒョン教授