Xin hãy xem xét việc quản lý bệnh tiểu đường của tôi như thế nào.

Tôi có gen di truyền và gần đây đang ở mức cảnh báo của bệnh tiểu đường, mỡ máu cao và huyết áp cao.

Cách quản lý của tôi là thực hiện nhịn đói gián đoạn 16 giờ bắt đầu từ buổi tối để ngăn chặn đề kháng insulin.

Và vào sáng sớm, tôi thức dậy và thực hiện khoảng hai tiếng rưỡi tập luyện sức mạnh và cardio khi đói.

Liệu việc này có tiếp tục được không khi nó ngăn chặn béo phì và bảo vệ insulin?