Ngày nay, việc thức dậy sớm vào buổi sáng thật khó khăn.

Thật khó để thức dậy sớm vào buổi sáng. Gần đây, tôi thường xuyên thức dậy muộn, vì vậy tôi cảm thấy thiếu thời gian vào buổi sáng. Mặc dù đã ngủ đủ giấc, tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi hơn. Tại sao lại như vậy? Ngay cả khi ngủ đủ giấc, liệu việc ngủ nướng có thể làm rối loạn nhịp sinh học của tôi và khiến tôi cảm thấy không khỏe không?

Tôi muốn thức dậy với cảm giác sảng khoái vào buổi sáng, vì vậy tôi đang băn khoăn nên thực hành những thói quen sinh hoạt nào.