안레몬
수면 시간이 충분한데도 피곤함이 더 심해진다면 수면의 질이 문제인거 아닐까요? 수면 무호흡이나 이갈이로 인해서 깊은 수면이 불가능한 상태일수도 있으니 수면 다원 검사 한번 받아보길 바랍니다. 수면 다원 검사는 수면장애를 진단하기 위한 검사로 다양한 질환 판별가능하니 추천드려요
아침에 일찍 일어나기 힘들어요. ㅠ요즘 늦게 일어나면서 오전 시간도 부족하고 많이 잤지만 더 피곤함을 느끼는 이유는 멀까요? 수면 시간이 충분 해도 늦잠 자면 생체 리듬이 깨져 컨디션이 나빠질수 있을까요?
아침에 개운하게 일어나고 싶은데 어떤 생활 습관을 실천 해야 하는지 궁금하네요..
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댓글 2
- OK
수면의 질이 낮으면 잠을 많이 자도 개운하지 않아요. 중간에 자주 깬다면 더 그럴 수 있구요.