Oggigiorno è difficile svegliarsi presto la mattina.

È difficile svegliarsi presto la mattina. Ultimamente mi sveglio tardi, quindi mi sento a corto di tempo al mattino. Anche se ho dormito molto, mi sento ancora più stanco. Perché succede? Anche se dormo a sufficienza, dormire troppo può alterare il mio ritmo circadiano e farmi sentire male?

Vorrei svegliarmi al mattino sentendomi riposato, quindi mi chiedo quali abitudini di vita dovrei adottare.