Es difícil levantarse temprano por la mañana estos días.

Me cuesta mucho levantarme temprano. Últimamente me levanto tarde y siento que me falta tiempo por las mañanas. Aunque duermo mucho, me siento aún más cansado. ¿Por qué? Incluso si duermo lo suficiente, ¿puede el dormir hasta tarde alterar mi ritmo circadiano y hacerme sentir mal?

Quiero despertarme sintiéndome descansado por la mañana, así que me pregunto qué hábitos de vida debería practicar.