Đánh giá về việc điều trị bệnh thiếu máu bằng cách ăn thực phẩm và dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho bệnh thiếu máu

Tôi thường xuyên bị chóng mặt do thói quen ăn uống kén chọn và sức khỏe kém. Vì vậy, tôi đã đến bệnh viện, nơi họ chẩn đoán tôi bị thiếu máu do thiếu sắt và đề xuất nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Sau đó, tôi liên tục ăn các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung tốt cho bệnh thiếu máu trong hơn sáu tháng, và chứng chóng mặt của tôi đã biến mất, chữa khỏi bệnh thiếu máu.

Đầu tiên, tôi đã tìm hiểu và ăn những thực phẩm tốt cho bệnh thiếu máu để điều trị. Thực phẩm tốt bao gồm lòng đỏ trứng, hàu, nghêu, gan hoặc huyết, thịt nạc, rong biển, rau xanh, nho khô, hạt thông và đậu. Những thực phẩm này giúp tạo máu và hỗ trợ hấp thụ sắt, nhưng vì tôi kén ăn nên trước đây tôi không thường xuyên ăn chúng. Tuy nhiên, tôi đã cố gắng ăn uống cân bằng để điều trị bệnh thiếu máu, và dường như dần dần nó đã có tác dụng.

Mặc dù việc ăn những thực phẩm tốt cho bệnh thiếu máu là quan trọng, nhưng cũng cần tránh uống cà phê, trà đen, trà xanh và đồ uống có ga vì chúng cản trở quá trình hấp thụ sắt, vì vậy tôi không uống những thứ này để điều trị bệnh thiếu máu.

Thứ hai, tôi đã nghiên cứu các bài tập hữu ích để điều trị thiếu máu và thấy rằng các bài tập aerobic như đi bộ, chạy bộ, bơi lội và đạp xe được khuyến khích. Những bài tập này cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy sản xuất hồng cầu, giúp giảm các triệu chứng thiếu máu. Tùy thuộc vào mức độ chóng mặt, tôi bắt đầu bằng đi bộ nhanh và sau đó đạp xe nhẹ nhàng. Việc tăng cường cơ bắp ở phần thân dưới rất hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu.

Thứ ba, tôi dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để điều trị thiếu máu, và việc bổ sung sắt là rất cần thiết. Tôi đã dùng Nutricore Iron Premium và Solgar Activated Folic Acid 680 mg kèm Vitamin B12. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu, và vitamin B12 hỗ trợ sức khỏe thần kinh và máu, vì vậy tôi dùng thường xuyên và nó đã giúp ích rất nhiều trong việc điều trị thiếu máu.