Ulasan tentang penanganan anemia dengan mengonsumsi makanan dan suplemen nutrisi yang baik untuk anemia

Saya sering pusing karena kebiasaan makan yang pilih-pilih dan kesehatan yang buruk. Akhirnya, saya pergi ke rumah sakit, dan mereka mendiagnosis saya menderita anemia akibat kekurangan zat besi dan merekomendasikan berbagai pilihan pengobatan. Setelah itu, saya secara konsisten mengonsumsi makanan dan suplemen yang baik untuk anemia selama lebih dari enam bulan, dan pusing saya pun hilang, sehingga anemia saya pun sembuh.

Pertama, saya mencari tahu dan mengonsumsi makanan yang baik untuk anemia untuk mengatasinya. Makanan yang baik antara lain kuning telur, tiram, kerang, hati atau darah, daging tanpa lemak, rumput laut, sayuran hijau, kismis, kacang pinus, dan buncis. Makanan-makanan ini membantu pembentukan darah dan penyerapan zat besi, tetapi karena saya pemilih makanan, saya jarang memakannya sebelumnya. Meskipun demikian, saya mencoba mengonsumsi makanan seimbang untuk mengatasi anemia saya, dan tampaknya perlahan-lahan mulai membantu.

Dan meskipun penting untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk anemia, penting juga untuk menghindari minum kopi, teh hitam, teh hijau, dan minuman berkarbonasi yang mengganggu penyerapan zat besi, jadi saya tidak meminumnya untuk mengobati anemia.

Kedua, saya meneliti latihan-latihan yang bermanfaat untuk mengatasi anemia, dan menemukan bahwa latihan aerobik seperti berjalan kaki, joging, berenang, dan bersepeda direkomendasikan. Latihan-latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga membantu meringankan gejala anemia. Tergantung tingkat pusingnya, saya mulai dengan jalan cepat dan kemudian bersepeda ringan. Memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah sangat efektif dalam meningkatkan sirkulasi darah.

Ketiga, saya mengonsumsi suplemen nutrisi untuk membantu mengatasi anemia, dan asupan zat besi sangat penting. Saya mengonsumsi Nutricore Iron Premium dan Solgar Activated Folic Acid 680 mg dengan Vitamin B12. Asam folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, dan vitamin B12 mendukung kesehatan saraf dan darah, jadi saya mengonsumsinya secara teratur dan sangat membantu dalam mengatasi anemia saya.