貧血の良い食べ物と栄養素の摂取で貧血を治療した後期

偏食をして体をよく手に入れることができなかったら、頻繁にめまいができて大変でした。それで病院に行ったら鉄分が足りなくなる貧血と言いながら、いろいろな治療方法を教えてくれました。その後、貧血に良い食べ物と役立つ栄養剤を6ヶ月以上着実に食べたところ、めまいがなくなり貧血治療になりました。

まず、貧血治療をしようと貧血に良い食べ物を検索して食べました。貧血に良い食べ物は、卵黄、牡蠣、貝殻、肝臓や船地、赤身、わかめ、緑野菜、レーズン、松の実、豆類などです。このような食べ物は、血液を作り、鉄の吸収を助けるのに、私が定食があったので、以前はよく食べなかった食べ物でした。でも貧血治療をしようとまんべんなく食べて頑張り、徐々に貧血治療に役立ったようです。

そして、このように貧血に良い食べ物を摂取することも重要ですが、鉄分の吸収を妨げるコーヒー、紅茶、緑茶、炭酸飲料を飲まないことも重要で貧血治療のために飲んでいません。

第二に、貧血の治療をしようとする運動を探してみましたが、歩く、ジョギング、水泳、自転車に乗るなどの有酸素運動が良いと言いました。このような運動は血液循環を改善し、赤血球の生成を促進して貧血症状を緩和するのに役立つからです。めまいの程度に応じて軽い散歩を始め、軽く自転車に乗りましたが、下半身の筋肉の強化は血液循環の向上に非常に効果的でした。

第三に、貧血の治療に役立つ栄養素を食べましたが、鉄の摂取は必須でした。私はニュートリコアアイアンプレミアムとソルガ活性葉酸680ウィードビタミンB12を食べました。葉酸は赤血球の形成に重要な役割を果たし、ビタミンB12は神経と血液の健康を守るために着実に食べましたが、貧血の治療に大きな助けになりました。