(お得な情報) 禁煙成功の体験談....

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私は軍に行く前から喫煙を始め、20年以上にわたり喫煙を続けてきました。

最も燃え盛っているときは勤務中に机でタバコを吸い、一日に一本足りないほど吸い続け、退勤時には胸が痛くなるほど吸ったヘビースモーカーの本人です。

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韓国の職場のほとんどは承認を得ることから始まり、十数年経過した後に昇進すると承認を行う立場になります。

私の場合もそうでした

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その頃の話です

タバコを吸って灰皿に消し、書類を持ち歩いて承認をもらうために長い間話し合ったり説明したりしていた時代でした。

席が変わり、私がチームメンバーを連れて働くチームリーダーになったので

複数の人が承認を受けに来て話をしていると、偶然にも喫煙者の口から出る口臭...

本当に形容できないほどひどい臭いを感じました

その匂いをきっかけに、こんなにひどい匂いが私にもきっと感じられるはずだよね？？禁煙の動機付けが提供されたのです。

近くに夫婦がいて、子供たちがいて、たばこを吸わない子供たちが私からこの匂いを感じたら???

禁煙をしようと決意し、その難しい禁煙を始めます

耳に禁煙の鍼を打ち、3泊4日で仏国寺に入門修行を始めるきっかけとなり、とりあえず禁煙を始めます。

最初はとても大変です。見えるのはたばこだけです~~

誰でも始められます。実践が重要です...

このように苦労して禁煙を続けて7年目に入り、完全禁煙を達成しています。

 

いくつかの経験談を要約すると

1. タバコの喫煙量を減らしてやめるのは無理です。完全にゼロから始める必要があります。

禁煙後数ヶ月間は飲酒が毒になります-飲酒後にタバコを吸いたくなることが多いです（絶対に誘惑を断ち切る）

怒ることを引き起こさないようにしましょう。同僚、配偶者、子供たちと怒ることを引き起こさないでください。

怒ると、「このC8…タバコちょうだい」と最初にタバコを探します（周囲に事前に説明やお願いが必要です）

本当に我慢できないときは「一かじりだけしてやめよう」...壊れそうです。

最初に戻ってしまいます。できません。何日、何ヶ月続けても、花が咲く瞬間、その間の努力は無駄になります。

4. タバコの匂いはあまり好きではありません。口に入って出てくる煙は気持ち悪いですが、自分で燃えている匂いは…殺してしまいます。

誘惑がどれくらい続くか知っていますか？3年以上続きます。その時までタバコの煙の匂いがとても好きです。

今は日本と異なり、私たちの国では禁煙と喫煙エリアが指定されて運営されているため

少し役に立つと思います

6. タバコというのは、ある意味非常に執拗で、少しでも隙や弱点があれば容赦なく入り込んでくるものだ。

攻撃して征服してしまう生物のようだと言えるでしょうか？

それを克服してこそ禁煙が達成できると考えます

 

結論として..

なぜ禁煙をすべきか、その正当性と動機、理由を作ること（これが重要です）

禁煙を始めた後、どんな理由や事情があっても、一つでもたばこを吸えば、それまでの禁煙の努力は無駄になり、禁煙の継続が難しくなるため、完全な禁煙から始めることが重要です。

たばこがこんなに怖いです

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最近、女性の方々が街中の喫煙所で喫煙しているのをよく見かけます。

一度つけると本当に切れにくくなるので、始めないのが本当に本当に健康になることです...

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苦労して実践した経験談を一言お伝えしました。

喫煙を始めないでください、もし吸ったらすぐに禁煙しましょう...

一行で言えば、やめる動機を作り無理やり、強力に実行することが重要だと考えます。