(Tip précieux) Témoignage de réussite après avoir arrêté de fumer...

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Je fumais avant de rejoindre l'armée et j'ai fumé pendant plus de vingt ans.

Lorsque je faisais pousser mes cheveux, je travaillais tout en fumant des cigarettes sur mon bureau, fumant presque une cartouche par jour. Au moment de partir, j'étais tellement accro que j'avais mal au cœur à force d'avoir fumé.

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Dans la plupart des entreprises en Corée, le travail commence par obtenir une approbation, et après plus de dix ans, lors d'une promotion, on se retrouve à être celui qui donne l'approbation.

Il en était de même pour moi.

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C'est une histoire de cette époque.

C'était une époque où il fallait fumer une cigarette, l'éteindre dans un cendrier, emballer des documents, obtenir une approbation, et où l'on discutait longuement, expliquait, et échangeait des paroles.

Je suis devenu chef d'équipe en changeant de poste et en emmenant mon équipe avec moi.

Plusieurs personnes viennent pour obtenir l'approbation, discutent entre elles, et par hasard, l'haleine désagréable qui sort de la bouche d'un fumeur...

J'ai ressenti une odeur si nauséabonde qu'il était impossible de la décrire.

C'est à cause de cette odeur que j'ai été motivé à arrêter de fumer, car je me suis dit que cette odeur si forte finirait par me concerner aussi, n'est-ce pas ???

Il y a un couple proche, des enfants, et si des enfants qui ne fument pas sentent cette odeur venant de moi ???

Commençons par "Arrêtons de fumer" et entamons cette difficile démarche d'arrêt du tabac.

Après avoir reçu une aiguille pour arrêter de fumer dans l'oreille, j'ai passé 3 nuits et 4 jours à pratiquer la méditation au temple Tongdosa, ce qui m'a permis de commencer à arrêter de fumer.

Au début, c'est très difficile, tout ce que je vois, c'est la cigarette~~

Tout le monde peut commencer, l'action est importante...

Après avoir arrêté de fumer avec tant de difficulté, je suis en parfaite abstinence depuis 7 ans.

 

Quelques résumés d'expériences

Réduire la consommation de cigarettes puis arrêter ?? C'est impossible. Il faut commencer avec zéro cigarette.

Après plusieurs mois d'abstinence, la consommation d'alcool devient toxique - après avoir bu, je pense beaucoup à fumer (résister absolument à la tentation)

Il ne faut pas créer de situations qui provoquent la colère. Ne créez pas de conflits avec vos collègues, votre conjoint ou vos enfants.

Quand il se met en colère, il cherche d'abord une cigarette en disant « Donne-moi une cigarette, C8... » (il faut expliquer et demander à l'avance autour de lui).

3. Quand c'était vraiment difficile à supporter, je me disais "Faisons juste une pause et arrêtons"... C'est dévastateur.

C'est comme si je revenais au début. Ce n'est pas possible. Peu importe combien de jours ou de mois passent, dès que la fleur s'épanouit, tous les efforts fournis jusqu'à présent deviennent vains.

4. L'odeur de la cigarette me plaît beaucoup... La fumée qui entre et sort par la bouche est dégoûtante, mais l'odeur de la combustion elle-même... c'est mortel.

Savez-vous combien de temps la tentation dure ? Plus de 3 ans.. D'ici là, l'odeur de la fumée de cigarette est vraiment agréable.

Actuellement, au Japon (où ils fument encore dans leur chambre d'hôtel), notre pays a mis en place des zones non-fumeurs et fumeurs désignées.

Cela pourra un peu aider.

6. En quelque sorte, la cigarette est extrêmement tenace et si elle détecte la moindre faiblesse ou ouverture, elle s'infiltre sans pitié.

On pourrait dire qu'il ressemble à une créature qui attaque et conquiert.

Je pense que pour réussir à arrêter de fumer, il faut surmonter cela.

 

En conclusion...

Pourquoi est-il important d'arrêter de fumer ? Créez une justification, une motivation et des arguments (c'est crucial).

Après avoir commencé à arrêter de fumer, peu importe la raison ou la justification, si vous fumez même une seule cigarette, tous vos efforts pour arrêter de fumer jusqu'à présent seront vains, et il sera impossible de continuer à arrêter en réduisant simplement le nombre de cigarettes. Il est donc conseillé de commencer une cessation totale du tabac.

La cigarette est si effrayante.

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Ces derniers temps, on voit beaucoup de femmes fumer dans les zones fumeurs en plein air.

Une fois que vous commencez, il est vraiment difficile de s'arrêter, donc ne commencez pas, c'est vraiment, vraiment la meilleure façon de rester en bonne santé...

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J'ai partagé une expérience de persévérance et d'action.

Ne commencez pas à fumer, et si vous fumez, arrêtez immédiatement de fumer...

En résumé, je pense qu'il est important de créer une motivation pour arrêter, puis de la mettre en pratique de force et de manière déterminée.