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もやしは茹でるとビタミンB群と
ビタミンCが破壊されるそうです
それでフライパンで軽く炒めるか
蒸気で蒸して摂取するのが良いです
今日はもやし一袋を全部茹でました。
このように食べると味がなくなるから..
じゃーん~~
牛肉巻きに変身
たくさんたくさん宿主を敷いて
牛肉、もやし、ニラ、エノキタケ、シイタケ
ぐるぐる巻いて
塩、胡椒、味醂を振りかけてください。
10分かかりました
醤油ソースに青唐辛子を刻んで
ピリ辛で食べるのが本当に最高です
象ほど食べられます
宿主野菜の効能
宿主野菜は水分が96%で構成されており、繊維質が豊富で低カロリーのため、ダイエット食品に適しています。活性酸素を除去するフラボノイドやビテキシン成分が含まれており、細胞の老化を防ぎ、肌の美容にも良く、成人病の予防にも役立ちます。
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