깐데또까
足のむくみがありますか？
私はもともと足がむくみやすい体質みたいです。
長時間座っていると、座り続けてむくみます。
長時間立っていると、足がむくみます。
もともと正しい言葉なのかどうかわかりませんが、
朝を除いてはいつも足がむくんでいる感じです。
午後になると腫れを超えて、あまりにも張っている感じがします。
ヨガリングもはめてやってみますね。
実は、腫れがないのが一番良くて、ストレスも感じないと思います。
インターネットで「なぜ足がむくむのか」を調べると、「静脈瘤（じょうみゃくりゅう）」という話が一番多いです。
足のむくみを取り除くための努力について考えました
なぜ足がむくむのでしょうか？
血液がスムーズに循環しないため、より腫れるのですか？
静脈瘤があるので腫れます。
足がむくむ理由は、血液が心臓までスムーズに戻らなければならないからです。
そうでなければ循環障害が起きると言います。
足のむくみを放置すると疾患につながるため、早急な管理が必要です。
もし足が私のようにむくみやすいなら、普段の生活習慣を変えてみるのも一つの方法です。
長時間座って仕事をする場合は、途中で立ち上がってストレッチをしたり、動きながら行うようにしてください。
血液が心臓までしっかり届くようにしてほしいです。
寝る前にベッドに横になって足を壁に当てたり、L字型の足も試したり、マッサージもしてあげるのも役立ちます。
また、体内の血液循環を良くするために、頻繁に水を飲み、塩分の少ない食べ物を摂ることも大切です。
またはサプリメントの助けを借りるのも一つの方法ですね。
血液循環が悪いために足がむくむ場合、
小さな生活習慣の変化で大きな助けになると考えています。
私も継続的な努力で良い結果を得てみます。
管理する者が生き残る（笑）
ありがとうございます。
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