미류맘
글로 설명드리기가 쉽지않은데 네이버에 허리근력 운동을 검색하시고 숙지하시면 좋겠네요
側弯症があり、腰痛は良くなったり悪くなったりする傾向があります。
時には洗濯物を干したり何かを持ち上げたりして無理をすると、ひどく腰が痛くなることがあり、その時は病院に行って注射を打つこともあります。腰の運動を誤ると逆に悪化することがあるので、無理をして行わないようにしています。
普段の姿勢が最も重要であり、背骨を伸ばす姿勢を維持する必要があることはわかっていますが、腹筋がないため簡単ではありません。
腰に役立つ運動にはどんなものがありますか？難しくなくて、継続できるものが良いです。
また、腰に負担がかかる運動や避けるべき運動についても気になります。
0
0
コメント 6
- 김선345
저도 허리한 번 다치니까 일상생활 하는 도중 갑자기 통증이 오더라구요 별건 없지만 유투브보고 허리운동 따라하고 있어요
- 복실이
너무 누워있지 말고 바른자세로 있고 허리 스트레칭 어떠실까요
- 영경
허리운동하는 스트레칭 해보세요 허리 아프시면 너무 고통이지요
- 케이스
당연히 허리를 움직이는 운동은 좋지 않다고 들었어요. 그리고 수영이 허리에 안좋다고 하는데 또 물속이 좋다고 하더라구요. 허리를 움직이는 수영 말고 평영이나 배영 같이 허리를 많이 안쓰는 수영이나 물속 걷기 같은 운동이 좋다고 합니다. 마지막으로 허리 지지대 같은걸 평소에 차서 허리를 곧게 세워주는 연습을 하면 좋을 것 같습니다. 허리 조심하세요~
- 배짱이
허리 스트레칭 이 좋을듯해요 바른자세가 중요 하더라고요