【健康質問】強直性脊椎炎

高校3年生の時に突然腰に激しい痛みが現れ、救急病院に行きました。診断は強直性脊椎炎でした。まるで雷のような話で心も傷つき、特に体が次第に硬くなっていくため、不治の病だと言われました。今も痛みとともに暮らしており、腰や首もかなり曲がっているため、生活が不便です。1日に基本的に1万歩は歩きながら、できるだけ運動を避けずにしようとしています。強直性脊椎炎に良い情報があれば教えていただきたいです。食事、運動療法、生活習慣など、知っている方がいれば共有してください。